Калории от алкохолни напитки, виновни за излишни килограми?

Въпреки че храната е виновникът за напълняването, има и други причини, поради които някои от нас „закръглят“, като прекомерна консумация на алкохол. Каква може да е връзката между алкохола и калориите, може би си мислите? Е, разберете, че чаша вино от 175 милилитра е приблизително колкото квадратче шоколада, а пинта бира е еквивалент на торба чипс.

И според проучване, проведено във Великобритания сред 2000 възрастни, гражданин консумира средно 5 халби бира на седмица (около 5 литра, но е твърде малко, различно от реалността), което възлиза на около 44 200 килокалории годишно, около размера на консумацията на 221 понички.

Но не е задължително алкохолът да благоприятства отлагането на килограми, а по-скоро „щипките“ като закуски, чипс, фъстъци, гевреци и други закуски, които „вървят добре с бирата“.

Виното, бирата, сайдерът, ликьорът, коктейлите и повечето алкохолни напитки са съставени от захар, така че тук е опростеното обяснение на течните калории.

За да се избегне увеличаване на теглото, Британската фондация за хранене препоръчва:

-Ограничете ежедневната консумация на алкохол до максимум 250 ml за мъже и 150 ml за жени

-Паралелно с чашата алкохол изпийте чаша вода, която има ролята да предотвратява дехидратацията

-Не пийте на гладно, защото ще се изкушите да хапете по различен начин. Ако все още сте изключително гладни, изберете сандвич, но не и без майонеза.

-Пийте с "малки уста", без да отпивате 5 бири подред