3 основни грешки при поставяне на цели. Защо не стигнете до фигурата, за която мечтаете

С малки стъпки наближаваме края на годината и, както добре знаем, през декември-януари обикновено си поставяме целите за следващата година, не само свързани с пътувания и нови придобивания, но и свързани с промените, които искаме да направим. ние го внасяме в тялото си. За съжаление има някои големи грешки, които допускаме, когато предлагаме промяна, а начинът, по който гледаме на себе си, изобщо не ни помага да стигнем там, където искаме.

Третирате тялото си като враг

Когато се борите с тялото си, то ще отвърне на удара. В момента, в който започнете нов хранителен и спортен план, вие питате тялото си за повече, отколкото може. През повечето време накрая тренирате може би твърде интензивно, като подчертавате целите си, които искате да постигнете за най-кратко време, но също така не се храните правилно и не си почивате достатъчно. Поради тази причина, тъй като тренирате усилено, не разбирате защо не виждате резултатите, които очаквате.

Използвайте социалните медии, за да определите целите си

Социалните медии се превърнаха във важна част от света на спорта и здравето, но в същото време се опитват да ви наложат „как трябва да изглежда тялото ви“. Преди да осъзнаете тези аспекти, започвате да следвате определени тренировъчни програми, защото искате да изглеждате точно като човека, който ги е създал, или да копирате диетите на известните инфлуенсъри по същата причина. Този процес обаче е като когато правите торта и използвате само половината от съставките. Това, че ядете една и съща храна и следвате същите упражнения, които някой ви е показал онлайн, не означава, че ще ви помогнат да постигнете същите резултати.

Поставете цели, които не ви подхождат

Що се отнася до спортните цели, вие се изкушавате да направите бързи и драстични промени. Това отношение ще ви продължи няколко седмици, защото екстремните програми са трудни за следване. Трябва да разберете кое е подходящо за вас и да бъдете търпеливи с тялото си през целия процес на трансформация.