10 причини да започнете да джогирате!

Вероятно имате хиляда причини да не се движите. Прекалено сте уморени, когато излезете от офиса, прекалено сте сънливи сутрин. Краката ви болят, когато свалите петите, маратонките ви се стягат. Нямате достатъчно място вкъщи, фитнес залата е твърде далеч. И по този начин се освобождавате от всяка мисъл за спортуване и всяка следа от движение, която тялото ви наистина може да почувства.

Не, няма да ви изпращам на уроци по пилатес, нито ще ви казвам да правите 100 корема всяка сутрин. Ще ви убедя да започнете да бягате. Можете да го направите около блока, в парка или на лекоатлетическото игрище, това не е изключително уморително и не ви струва нищо.

Нямате причина да не го правите, но имате 10 причини да излезете в момента за обиколка!

Можете да го направите навсякъде. Колкото по-достъпен е спортът, който решите да правите, толкова по-малко причини ще трябва да не упражнявате. Отиваш ли в командировка и трябва да прекъснеш тренировките си във фитнеса? Можете да бягате навсякъде! Отивате на почивка на море, планина, в нов град? Можете да бягате навсякъде! Вали ли, вали сняг, слънчево ли е? Да, все още можете да бягате!

Срещате нови хора, създавате нови приятели. И ако "сцената" с тичащ приятел не ви устройва, толкова по-добре! И накрая, само вие можете да прекарате малко свободно време със себе си!

За да постигнете целта си. Не е нужно да ви казвам, че моментът, в който най-накрая получавате нещо, което сте искали, е изключително удовлетворяващ. Искате ли да отслабнете? Искате ли да релаксирате по 10 минути на ден в парка? Искате ли да избягате маратон? Това е подходящ момент да започнете да задоволявате някои от вашите желания!

Защото може да живеете по-дълго. Въпреки че повече не винаги означава по-добре, има сериозни доказателства в подкрепа на теорията, че няколко минути джогинг на ден могат да добавят няколко добри години към живота ви.

За изгаряне на допълнителни калории. Въпреки че не препоръчвам отслабването като единствената цел на упражненията, трябва да знаете, че бягането също е добър начин да свалите парче торта, което сте изяли на обяд.!

За ... усмивка. Когато тренирате, тялото ви произвежда „веществата на щастието“. Серотонинът е едно от онези вещества, които се „активират“, когато спортувате, така че само няколко минути джогинг веднага ще предизвикат усмивка на лицето ви.!

За добра памет. Изучаването на чужд език не е единственият начин да тренирате мозъка и паметта си. Научно е доказано, че спортът, дори и да се практикува само няколко минути на ден, помага да се поддържа паметта „във форма“.!

За да бъдем по-енергични. Може да мислите, че бягането не ви прави нищо друго, освен да ви уморява, но трябва да знаете, че тази теория е погрешна. Няколко минути физическа активност сутрин ви помага да получите енергия за целия ден!

Защото ще спите по-добре и ще се събудите по-отпочинали. Многобройни проучвания показват, че ежедневните упражнения помагат за по-доброто отпускане на тялото през нощта и следователно за по-спокоен сън.!

Защото ще имате възможност да си купите нови обувки! Ако не сте тичали от известно време, вероятно ще ви трябват чифт обувки. И какво по-добро оправдание за пазаруване? В крайна сметка не ги купувате за прищявка, а ги купувате, защото имате нужда от тях!