Crossthelimit Мезоморфен соматичен тип

Вторник, 28 февруари 2012 г.

Мезоморфен соматичен тип

Говорих в последната публикация за ектоморфи, соматичен тип, от които аз лично притежавам много характеристики. Аз съм висок, дълги крайници, тесни в раменете, развивам тежка мускулна маса и я губя лесно. Ниско съдържание на мазнини в тялото и малки стави. Най-добре реагирам на редки тренировки, 3 седмично, интензивно и липса на кардио, което ме кара да отслабвам доста бързо. Моят съвет за ектоморфите е да оставите изолиращите упражнения на заден план и да се съсредоточите върху сложните упражнения, почивката и храненето.

Китки със средна обиколка
Тясна талия
Широки рамене
Гърдите доминират в коремната област
Ниско съдържание на мазнини
С повишено мускулно ниво и сила дори без спортуване
Бърз метаболизъм, контролирайте лесно телесното си тегло
Лесно развивайте мускулна маса, сила и отслабвайте лесно, реагирайте на всякакъв вид тренировки

Така че за надарените дисциплината е необходима еднакво и шансовете са на тяхна страна да надминат останалите състезатели.