Чудодейната диета на известната Кармен Брума. Какви чайове използва за отслабване и колко чаши пие на ден

Кармен Брума подчертава по всеки повод, че трябва да вземем предвид няколко основни правила, за да загубим излишни килограми и, което е по-важно, да ни поддържаме в желаната форма и винаги да имаме енергия за ежедневни задачи. Например, едно от правилата на звездата е да има около две хранения и лека закуска.

За да има тялото на богиня, Кармен Брума разработи диета, която беше доста проста за спазване. Звездата казва, че ако спазвате точно тази диета, можете да свалите 4 килограма за 6 дни, което не е за пренебрегване. Но отнема много воля и трябва да спазвате правилата точно.

Най-важните правила, които трябва да спазвате, ако искате да свалите 4 килограма за 6 дни.

Пийте до 2 литра вода дневно.

Пийте по 2-3 чаши чай по ваш избор всеки ден: зелен, глухарче, черешови опашки, шокови цветя

Внимателен! Кафето и чаят се пият без захар и мляко.

Тези, които не могат да се откажат от сладкото, могат да консумират 2 чаени лъжички мед.

Вечерята се приема 4 часа преди лягане.

Хлябът от бяло брашно е забранен.

Кармен Брума казва, че е много важно през този период да не се изкушаваме да ядем поради стрес и да ядем само когато се появи чувството на глад. Упражненията са във всеки случай ключът, когато искаме да останем здрави.

„Важно е да не се храните поради емоции, а да се храните по причини, свързани с глада. През този период ние се изкушаваме да ядем поради безпокойство, страх, страх, стрес, разстройство, притеснение и тези неща не ни носят полза в краткосрочен или дългосрочен план, защото се превръщат в наддаване на тегло., и угояването през този период, не може да ви помогне.

От дълго време проектирам програми за отслабване и трансформация на тялото за широката публика. Те могат да бъдат намерени на моя уебсайт и аз съм горд, че десетки хиляди хора следват моите програми и имат резултати.

Важно е да се храните само когато сте гладни и да спазвате интервала от време от поне четири часа между храненията и да не хапете. Хапането автоматично води до продължително угояване.

Не забравяйте да спазвате графика за три или две хранения, ако през този период се събудите по-късно (.) Не забравяйте да включите в ежедневието, тъй като включвате душ и миене на зъбите, така че бъдете движения.

В моите акаунти в социалните медии можете да намерите тренировки за вкъщи, където не се нуждаете от допълнително оборудване (.) Движението трябва да е част от нашата лична хигиена, както и миенето на зъбите! “, Каза Кармен Брума, в интервю за Антена 3.