Чревната флора се възстановява, ако спазвате прости правила

Чревната флора може да се счита за основа на имунната система. Колкото и странно да звучи, храносмилателната система на човешкото тяло се нуждае от бактерии, за да функционира нормално. По различни причини чревната флора страда. От тук нататък много здравословни проблеми! Какво да правя?

Така се възстановява чревната флора

Чувство за подуване, диария, запек, болки в стомаха, чревни газове, лош дъх или сърбеж по кожата, сърбеж, екзема ... За такъв дискомфорт можем да очакваме дисбаланс на храносмилателния тракт. Обикновено проблемите възникват след лечение с антибиотици или лекарства против инфекции. Но неправилното хранене не е непознато за унищожаването на „приятелски“ бактерии, които успешно допринасят за правилното функциониране на тялото.

Бактериите умират, имунитетът намалява

Преди да ни лекувате, е добре да знаете защо го правим. Чревната, бактериална или микробна флора се формира от първите моменти от живота. И той има решаваща роля в регулирането на функциите на организма, тъй като подпомага храносмилането и действа като щит срещу вредните агенти, „избира“ хранителни вещества, витамини и минерали, стимулира имунитета. Стресът, леченията, предприети без препоръка на специалисти, храната, пълна с химикали, допринася за унищожаването на чревната флора. Ето защо, поне периодично, трябва да се намесваме с нещо, за да го възстановим, да го коригираме, както количествено, така и качествено. В противен случай рискуваме да се разболеем сериозно.

Тъй като това е състояние, което не боли, не трябва да се пренебрегва дисбалансът на храносмилателния тракт. Ако страдате от запек, диария, коремна болка, подуване на корема, силен дефицит на калций, необичайно кървене, проблеми със зрението, анемия, ако ръцете или краката ви се подуят или забележите внезапна, неразумна загуба на тегло, трябва да избягате. на лекар. Лаксативи, антибиотици, цитостатици, хирургия, консумирани храни от дълго време, драстични диети, мазнини, тютюнопушене, алкохол, сладкиши, продължителен стрес са само част от причините за чревния дисбаланс.

Кой ти помага

Последните проучвания на специалисти показват, че двата вида бактерии, необходими за възстановяване на чревната флора, са Lactobacillus и Bifidobacterium, така наречените пробиотици. Въпреки че много компании се хвалят, че са автори на най-добрия, най-ефективен, естествен продукт, предназначен да възстанови унищожената микробна флора, няма значение източникът на тези бактерии, а тяхното присъствие в червата. Поради това е добре да знаете, че тези „добри“ бактерии се намират в храни като кисело мляко, кефир, млечни продукти като цяло, бира, натурални ферментирали напитки, като вино, сайдер, соката, домашен хляб, мая, зеле, краставици., Шоколад.

Сред надеждните съюзници също са пребиотиците, вещества, получени от диетични фибри, които стимулират храносмилането и развитието на приятелски бактерии. Те се съдържат в зърнени култури, ленени семена, плодове и зеленчуци. В някои случаи трябва да се обмисли добавяне с пробиотици и пребиотици от аптеките. Лабораторни изследвания показват, че тези полезни бактерии инхибират дори тумори на черния дроб, дебелото черво, пикочния мехур и млечните жлези, намаляват риска от алергии, намаляват нивата на холестерола.

Внимателен! Когато чревната флора страда от дисбаланс, ние ставаме уязвими към болести.