Фитнес рецепта: Проверете с маково семе, череши и протеини

Обичате ли закуски от маково семе? Тогава определено ще ви хареса тази рецепта за торта спротеини, овес и череши. В допълнение към уникалния си вкус, той има и голямо предимство - приготвя се във фитнес версията, която ще бъде оценена от всички, които следват здравословен начин на живот. Нека да започнем!

Съставки за тесто:

300 г незабавна каша от овес
300 мл вода
200 г ацидофилно мляко или кефир
150 г череши (без семена)
80 g подсладител ксилитол
40 г смлян мак
30 g истински суроватъчен протеин (със или без аромат на ванилия)
3 яйца
2 чаени лъжички зехтин (или друго масло)
1 бакпулвер
кора от 1 лимон
бадем или друг вид деунт (за топинг - по избор)

Инструкции:

мястовсички твърди съставки в голяма купа - овес, ксилитол, маково семе, протеин, бакпулвер, лимонова кора иразбърква се бавно.Тогавадобавете всички течни съставки- вода, мляко или кефир, яйца, масла исмесете заедно до гладка смес. Добавете черешите без костилки в тестото и отново разбъркайте.

Изсипете тестото в силиконова форма за печенеи се пече за50-55 минути при 160 ° С. След изпичане оставете тортата да се охлади и след това я извадете от формата за печене. МожешСервирайте с любимото си ядково масло.вкусен!