Чаят отслабва: Как беше първата седмица от спартанския режим

40 идеи за украса на празнични салати

Ако искате да впечатлите гостите си на почивка и да имате търпение.

5 съвета, които ви мотивират да спазвате диета

Започвате ли диети и се отказвате от тях след няколко дни? Струва ви се, че не си струва да се отказвате от стила на.

5 града, подходящи за почивка през есента

Когато правите планове за повече ваканции, несъмнено сте в по-добро настроение. В противен случай.

3 красиви села в Румъния, които да посетите това лято

След толкова замърсяване в Букурещ, шум и задръствания, това лято реших да вляза още.

Pitch Perfect 2 - смях на акапелни ритми

Гледането на филма "Perfect Tone" ме доведе до добре дошло състояние.

Миналата седмица - първият от трима убийци - не мина по план. Защо? Чувствам се физически болен от авокадо (никога повече!) И от идеята за варено месо или печени зеленчуци (трите най-добри храни - спанак, броколи и зелен фасул). Започнах да преговарям с Майката на извиненията и тялото ми, което отказа да ме изслуша. Взимам две хапки и ми става зле. Опитах да подправя с подправки или чесън (любимата ми), да добавя малко масло, да ги ям с месо - просто не става.

Изневерявах малко на места, но бях толкова гладен, защото не ядох това, което ми „трябваше“, че трябваше да импровизирам - изядох повече от останалите лакомства в диетата (вж. По-долу), жонглирах с ястията, когато не се побира с програмата там са се изплъзнали някои забрани, но аз удържах на думата си.

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

От какво се отказвам и какво запазвам за следващия период?

Още две седмици ще ям пуйка и сьомга, в по-малки дози от написаното там (200-250 г), но асорти със сезонни зеленчуци, които харесвам. Отказах се от идеята, че топ 3 все още ще ми изглежда привлекателен.Не обратното, но така хвърлих малко пари в кошчето - никога повече! Заменя ги със сезонни зеленчуци, които все още харесвам, какво да правя?!

Орехи от всякакъв вид остават, намерих ок източник на макадемия. Не за друг, но след месец лешниците и орехите ще се появят в Corbi и само от тях ще ям до края на годината. За да жадувам за екзотика, казвам. Остават сезонни плодове и особено тези от гората (боровинки, особено, по-рядко малини, както е отишло, за съжаление). Ще ям и кисели млека (не намерих козе кефир, знаете ли някакъв източник?), Ако все пак ги купя, казвам, не го хабете. Разбрах се (твърде) добре с фъстъчено масло, но чувствам, че наистина не мога да го понеса и е малко прекалено калорично - така че след тези седмици (когато довърша буркана), ще си взема почивка от него. Надявам се до следващата година:) Суровите ядки са по-засищащи, по-ароматни и по-удовлетворяващи.

От рибите няма да направя грешката да взема нещо пушено (имам склонност никога досега, паднах толкова силно). Мисля, че в тях има някои химикали, които ме нараняват, колкото и лимон да сложа. И така, тази седмица ще направя три медальона от сьомга във фурната, а останалото имам консервирана херинга. Засега макросът е довиждане, за мен беше принуда да не ви кажа. Не обичам и марината, прекалих, мисля.

Ще го редя с яйца, чувствам, че съм ял твърде много през последната половин година - от всички сортове и готвачи. Две яйца на седмица ще ми бъдат достатъчни.

Защо не го пропуснах

Бях много щастлива, че не ми липсваха млякото и сиренето (ядох само веднъж, козе, беше в менюто). Успях с две филийки Wassa на всеки 1-2 дни, сутрин. Не е точно любимият ми вид хляб, но стоически ще го изтърпя до края на диетата и пакета си. Без загуба, казвам:)

Защо ми липсваше

Тъй като тази седмица тялото ми беше леко травмирано от глад, имах чувството, че полудявам без бонбони. Използвах новия подсладител само веднъж, добре е, но не издържа много добре. Проблемът е, че не мисля, че мога да си помогна малко сладко, в случай че попадна на гигантски чийзкейк. И така, тук е минусът: Аз контролирам глада си много по-добре преди тази диета - точно защо се страхувах, преди да започна.

Тази диета не съдържа бобови растения, известни още като боб, и ми е много трудно без чувството за ситост, което ви давам. Липсват ми нахут и леща, свързвам фасула твърде много със зимата;) Тази почивка е логична, но просто казвам, че ми липсва.

За съжаление и това няма да е светло време за спорт - успях да направя крачка нагоре по стълбите от басейна (беше толкова хубаво останалото ! luv you, Lea) и се поду. Това е страдащото коляно, за което не успях да говоря миналата седмица. Затова приемам следващите две седмици, за да работя сериозно върху корема и ръцете си, чувствам нужда от почивка, но все пак продължавам до празниците, две седмици, iuhuuu!