Именно чайът Йерба Мате е полезен за отслабване?

Йерба мате е растение, произхождащо от Южна Америка. Листата и стъблото се сушат за приготвяне на чай и могат да се използват за други добавки. Йерба мате не съдържа кофеин като другите чайове и някои изследвания предполагат, че той може да бъде от полза за отслабване и здраве на сърцето.

Йерба мате присъства в южноамериканските култури от векове и наскоро стана популярен по целия свят поради своите здравни свойства.

Въпреки това, въпреки че йерба мате е източник на антиоксиданти и има някои ползи за здравето, консумирането на високи дози чай от мате може да увеличи риска от някои видове рак, според проучвания.

Следователно може да се наложи известна предпазливост по отношение на приема на матов чай, той трябва да се консумира умерено.
Както при всяка добавка за отслабване, консумирането на матов чай може да осигури допълнителна подкрепа, но не се смята за чудо на лекарството за драматично отслабване.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете някаква добавка, тъй като може да има странични ефекти при взаимодействие с други лекарства.

Йерба мате и отслабване

Йерба мате има съединение, наречено матеин, което действа като стимулант, подобно на кофеина (1).

Важна полза е, че матовата няма нежелани странични ефекти и може да има успокояващ ефект, за разлика от кофеина.

Матейна може да работи точно като кофеина, за да увеличи леко метаболизма.

Чаят от Йерба мате може да предложи още едно предимство за отслабване. Проучване, проведено през 2011 г. (2) анализира връзката между йерба мате и хранителния прием при лабораторни мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини.

Изследователите установили, че три седмици след приемане на доза матов чай, мишките са имали по-нисък хранителен прием, телесно тегло и по-ниски нива на холестерол в кръвта.

Хормонът, наречен глюкагон, като пептид 1 (GLP-1) също е по-висок след хранене с йерба мате. GLP-1 е хормон, който обезсърчава диетата, така че се смята, че високите нива са по-полезни за отслабване.

Проучване от 2012 г. (3) също така установи, че йерба мате помага на мишките да отслабнат и да намалят натрупването на мастни клетки. Изследователите също така откриха, че йерба мате помага на мишките да регулират кръвната захар и стигнаха до извода, че йерба мате може да бъде полезна при лечението на риска от затлъстяване и диабет.

Тези резултати от изследването при мишки предполагат, че йерба мате може да бъде полезна за регулиране на теглото и метаболизма. Необходими са обаче повече изследвания върху хората.

Имайте предвид, че повечето изследвания на гризачи включват допълнително количество, което се счита за много голямо. Необходими са по-убедителни доказателства, за да се определят ползите от консумацията на матов чай върху хората и ефектите върху загубата на тегло.

Антиоксиданти и здраве на сърцето

Подобно на други билкови чайове и храни, йерба мате е висок източник на антиоксиданти и според проучване от 2008 г. (4), може да допринесе за по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

Това проучване установи, че йерба мате помага за защитата на холестерола в кръвта от окисляване. Смята се, че холестеролът с ниска плътност (LDL) холестерол е по-вреден за кръвоносните съдове, така че защитата на холестерола от окисляване се счита за полезна за сърдечно-съдовото здраве.

Проучване от 2009 г. (5) с малко над 100 души, намерени йерба мате помага за понижаване на LDL холестерола и всъщност помага за повишаване на HDL холестерола, добър холестерол, при някои участници.

Изследователите също така откриха, че когато йерба мате се приема със статини при хора с висок холестерол, има допълнителен понижаващ ефект.

Йерба партньор и риск от рак

Това, което е донякъде необяснимо по отношение на йерба мате, е, че въпреки че е източник на антиоксиданти, което обикновено се счита за полезно за намаляване на риска от рак, някои проучвания показват връзка с някои видове рак, причинени от консумацията на йерба. приятелю.

Една от причините, поради които може да се намери тази връзка между рака и йерба мате, е заради начина на приготвяне на този чай.

Листата на матовото растение се подлагат на процес на избелване (нагряване), сушене, стареене и опаковане, преди да бъдат използвани за консумация (6).

Част от фазата на сушене често може да включва използването на дървесен дим. Този процес се различава от другите чайове, които използват сушене на въздух.

Дървеният дим може да е това, което може да увеличи потенциалния риск от рак, точно както другите храни, загрявани от дим.

Проучване от 2008 г. (7) откриха високи нива на полициклични ароматни въглеводороди (PAH), за които е известно, че са канцерогенни в продуктите за топъл и студен чай.

Проучване от 2009 г. (8) също така предполага, че горещите напитки могат да бъдат свързани с повишен риск от някои видове рак, тъй като горещите температури могат да изсушат лигавицата на гърлото или устата и да ускорят метаболитните реакции с канцерогени. Тютюнопушенето и други видове поведение, които увеличават риска от рак, съчетано с консумацията на чай от йерба мате може да бъде по-висок риск от рак.

Изследователите не са сигурни за етиологията на риска от рак и йерба мате, тъй като тази връзка е само чрез асоциация.

Също така не е известно какви количества йерба мате могат да бъдат фактор за въздействието на риска от рак.

Клиника Майо (9) предполага, че чайът от йерба мате не е проблем за здрави възрастни, които го пият от време на време.

Заключение

Доказано е, че чайът от Йерба мате е полезен за отслабване, според проучвания върху животни. Повечето проучвания обаче използват висока доза матер от йерба и ефектът от загубата на тегло при хората все още не е добре известен.

Йерба мате има стимулант, подобен на кофеина, който може леко да увеличи метаболизма. Йерба мате също може да повлияе на приема на храна и хормони, които регулират апетита.

Според някои проучвания продуктите от йерба мате могат да бъдат полезни за здравето на сърдечно-съдовата система, защото могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол.

Потенциален проблем за йерба мате е, че може да увеличи риска от някои видове рак. Консумацията на чай от йерба мате в умерени количества не се счита за повишен риск, но може да не се препоръчва да се пие много чай от йерба мате.

Необходими са повече изследвания, за да се определят ползите за безопасността и здравето от чая от йерба мате.

Ако се чудите дали пиенето на чай от йерба мате е полезно за вашето здраве, говорете с Вашия лекар, преди да го приемете.