Catalin Crisan Diet Personal Diet - здравословно отслабване!

Диета Catalin Crisan

Диета Catalin Crisan, много популярен сред общността, изглежда привлича нови и нови членове, ден след ден, и не е изненадващо: със зрелищни резултати, проверени от членове, Catalin Crisan диета обещава много!

Диета Catalin Crisan

Ползи режим за отслабване Catalin Crisan

Теоретично можете да ядете колкото искате от разрешените храни, в определени периоди. Освен това имате достъп до Диетичен Каталин Кризански форум, където можете да попитате мнението на членовете, които в момента са на диета и можете да сравните резултатите си

Недостатъци на Catalin Crisan Diet

Диетата предлага много ограничен набор от храни, които могат да създадат дисбаланс (особено през първите 2 седмици от него)

Какви резултати можете да получите с Catalin Crisan Diet?

Ако следвате предложената диета, можете да отслабнете до 15 килограма през първия месец и до 25 в края на втория месец.

Как да поддържаме Catalin Crisan Diet за отслабване?

Плодове: банани, грозде, сливи, круши, манго, авокадо, сушени плодове;
Зеленчуци: картофи, леща, царевица, грах;
Семена: ядки, лешници, шам фъстък, семена;

Зеленчуци: зеле, карфиол, броколи, гогонеле, патладжан, краставици, зелен фасул, чушки, салата, спанак;
Пресни млечни продукти: мляко, разбито мляко, сана, кефир, извара, мътеница, извара
Ферментирали млечни продукти: телемеа, сирене, топено сирене, сирене от духало, мухлясало сирене
Неферментирали млечни продукти: моцарела, cas

Консумирайте 2 литра обикновена вода и чайове и кафе без захар.

Други важни диетични препоръки: яжте, за да отслабнете!

Важно е да разделите храната си на 5 хранения, които трябва да приемате през целия ден. По този начин ще можете да отслабнете много повече, отколкото когато имате 2 или 3 хранения на ден.

Catalin Crisan Diet - Период 1/14 дни

През този период от режим за отслабване Catalin Crisan консумират се само протеини: месо, колбаси, яйца и млечни продукти

Месото може да бъде от всякакъв вид (риба, пиле, пуйка, говеждо месо, включително органи) и трябва да се готви без масло (варено, пържено, печено). Яде се във всякакви количества.

Наденички (с изключение на свинска мазнина) се ядат във всякакви количества.

Яйца: 2 твърдо сварени яйца, всеки ден.

Допълнително яжте 1 лимон дневно.

Catalin Crisan Diet - Период 2/13 дни

Добавете зеленчуци и плодове към ежедневното меню на режим за отслабване Catalin Crisan

3 дни/Месо от всякакъв вид, колбаси (с изключение на свинско месо), 1 яйце (твърдо сварено), 100 g ферментирали сирена.
Добавяйте храна от зелени зеленчуци всеки ден.
Лимонът се яде на всеки два дни (1 ден да, 1 ден не)

1 ден/Зеленчуци изключително.
1 ден/Пресни млечни продукти.
1 ден/Зеленчуци изключително.
1 ден/Пресни млечни продукти.
1 ден/Зеленчуци изключително.
1 ден/Пресни плодове.

3 дни/Месо от всякакъв вид, колбаси (с изключение на свинско месо).

Catalin Crisan Diet - Период 3/14 дни

През този период от режим за отслабване Catalin Crisan протеините преобладават, а дните са организирани по различен начин

3 дни/2 яйца на ден, 50 г ферментирали сирена.
Добавяйте две ястия зелени зеленчуци дневно.

1 ден/Месо изключително
1 ден/Месо, колбаси.
1 ден/Месо, колбаси, 1 варено яйце.
1 ден/месо, 1 яйце, 50 г ферментирали сирена.
1 ден/изключително месо

3 дни/2 яйца на ден, 50 г ферментирали сирена.
Добавяйте две ястия зелени зеленчуци дневно.

Catalin Crisan Diet - Период 4/15 дни

На този етап от това режим за отслабване добавете плодове и зеленчуци към ежедневното меню

2 дни/2 плодови ястия, 2 зеленчукови ястия.
1 ден/Пресни млечни продукти изключително.
2 дни/2 хранения плодове, 2 хранения зеленчуци.
3 дни/Месо, колбаси.
2 дни/2 хранения плодове, 3 хранения зеленчуци.
1 ден/Пресни млечни продукти изключително.
2 дни/2 хранения плодове, 3 хранения зеленчуци.
2 дни/Месо, колбаси.

Период 5/10 дни

На 5-ти етап каталинският кризански режим яжте само протеини

1 ден/Месо изключително.
1 ден/Месо, колбаси.
1 ден/Месо, колбаси, 1 яйце.
1 ден/месо, 1 яйце, 50 грама ферментирали сирена.
1 ден/изключително месо.
1 ден/2 твърдо сварени яйца, 100 г неферментирали сирена.
1 ден/1 твърдо сварено яйце, 200 г неферментирали сирена.
3 дни/Месо, колбаси.

Период 6/17 дни

Отново можете да се насладите на плодове, зеленчуци, риба!

4 дни/2 плодови ястия, 2 зеленчукови ястия.
5 дни/Месо и риба, 1 зеленчуково ястие.
4 дни/100 г неферментирали сирена, 2 зеленчукови ястия.
3 дни/изключително месо.
1 ден/Плодове.

Период 7/14 дни

5 дни/2 хранения плодове, 2 хранения зеленчуци, пресни млечни продукти 400 g, неферментирали сирена 100 g.
1 ден/изключително месо.
1 ден/месо, 1 яйце, 50 г ферментирали сирена.
2 дни/Месо изключително.
1 ден/месо, 1 яйце, 50 г ферментирали сирена.
1 ден/изключително месо.
3 дни/2 плодови ястия, 2 зеленчукови ястия.

Период 8/37 дни

1 ден/само млечни продукти.
2 дни/2 плодови ястия, 3 зеленчукови ястия.
3 дни/изключително месо.
3 дни/100 г неферментирали сирена, 2 зеленчукови ястия, 2 яйца.
3 дни/изключително месо.
1 ден/Зеленчуци изключително.
1 ден/Плодове изключително.
1 ден/само млечни продукти.
1 ден/Зеленчуци изключително.
1 ден/Плодове изключително.
3 дни/изключително месо.
17 дни/2 хранения плодове, зеленчуци без ограничение, пресни млечни продукти 350g (от които 200 g кисело мляко или мляко). На обяд изяждате 1 порция месо.

Период 9/6 дни

6 дни/2 хранения плодове, зеленчуци без ограничение, пресни млечни продукти 350g (от които 200 g кисело мляко или мляко), 50 g ферментирали сирена, 100 g колбаси. На обяд изяждате 1 порция месо.

Първоначално забранените елементи се въвеждат в диетата: ориз, грис, тестени изделия, царевица, картофи, сушен боб, грах, хляб.

Период 10/32 дни

32 дни/2 хранения плодове (+ грозде), зеленчуци без ограничение, пресни млечни продукти 350g (от които 200 g кисело мляко или мляко), 50 g ферментирали сирена, 100 g колбаси. На обяд изяжте 1 порция месо или 1-2 варени яйца.

Както и в предишния период, можете да ядете елементите, които първоначално са забранени: ориз, грис, тестени изделия, царевица, картофи, сушен боб, грах, хляб.