Бързо отслабнете 6 идеи за заместване на маслото и маслото, когато готвите във фурната

бързо

Маслото и маслото могат лесно да бъдат заменени в печени продукти. Това ще ви помогне да постите по-лесно, без да жадувате за различни торти, но и да отслабнете.

Маслото и маслото могат лесно да бъдат заменени в печени продукти. Това ще ви помогне да постите по-лесно, без да жадувате за различни торти, но и да отслабнете.

Авокадото, бананите или ленените семена са само част от алтернативите, които можете да използвате, когато искате да приготвите всякакви блатове, бисквитки или кифли във фурната. Не е нужно масло или масло, за да може тестото да излезе перфектно, а освен това ще можете да опитате ястията в дните, в които сте тръгнали да постите. Освен това броят на калориите ще бъде значително намален, така че те няма да саботират вашата диета.

Ето как да замените маслото и маслото във рецептите на фурната:

1. Ябълковият сос успешно замества маслото и маслото

Ако искате да приготвите къпинова торта или различни плодови кифли, можете да замените мазнината по традиционната рецепта (масло или олио) с домашен ябълков сос. Консистенцията ще остане същата, ще имате по-малко калории и няма да се налага да добавяте голямо количество захар, защото ябълковият сос носи допълнителна сладост. За да приготвите неподсладен ябълков сос у дома, трябва да сварите нарязаните ябълки в тенджера, в която сте сложили вода само с един пръст. Друго решение би било да го приготвите на пара, за да получите по-плътен ябълков сос.

2. Пюрето от авокадо замества маслото

Добре изпеченото авокадо има текстура, много подобна на тази на маслото. Освен това вкусът му е донякъде неутрален и няма да го усетите в ястията, приготвени във фурната. Ако се чувствате като шоколадови бисквитки или торта, в която се изисква масло, просто заменете мазнината с авокадо. По този начин препаратът ще съдържа здравословни мазнини, които не ви омазняват, а освен това предпазва сърцето от болести.

3. Банановото пюре замества маслото и олиото

Банановото пюре действа подобно на авокадото, но добавя сладост и минерали като калий и магнезий, които осигуряват енергия на тялото. Когато рецептата, която искате да приготвите, изисква масло или масло, просто го заменете със същото количество бананово пюре. Тази смес ще даде приятен аромат на банан, така че ако не искате това е по-добре да изберете пюре от авокадо като заместител. Вариант на хляб, в който да поставите бананово пюре, ще бъде удоволствие за тези, които предпочитат аромата на тези плодове.

4. Пюре от сушени сливи замества маслото

Много лесно се приготвя у дома. Всичко, което трябва да направите, е да режете и смесвате в блендер с малко вода, докато получите желаната консистенция. Изглежда, че тази паста е много лесна за използване, като успешно замества маслото. 1/3 чаша сушена паста от слива замества 113 грама масло, особено при приготвяне на десерти с плътна текстура. Това пюре от сини сливи е подходящо и за рецепти за бисквити, къпини или други сладкиши.


5. Сиренето рикота замества сметаната

Този вид сирене съдържа много по-малко мазнини от сметаната, което го прави подходящ за десертите, които искате по-леки. Можете да го използвате и за известните чийзкейкове, защото ще получите по-лека и пухкава текстура.

6. Млените ленени семена заместват маслото, маслото и яйцата

Тези малки семена изобилстват с омега-3 мастни киселини и фибри, които се грижат за сърцето, мозъка, но също така осигуряват добър чревен транзит. Те са отлични за заместване на масло или масло в традиционните рецепти. Смесете 3 супени лъжици смляно ленено семе със супена лъжица вода, за да направите паста, която успешно ще замени маслото и маслото в рецепта. Освен това той действа и като свързващо вещество, като е подходящ заместител на яйцата (едно яйце = 1 супена лъжица смлени ленени семена, смесени с 2-3 супени лъжици хладка вода).

Ако тази статия ви е харесала, очакваме ви на нашата страница във Facebook!