Борба срещу затлъстяването! Тео успя!

Физическата активност е от съществено значение.

Тауфик Масри, фитнес треньор, продължава да ви казва какви са правилата, които трябва да спазвате, когато решите да започнете тренировка, но и колко бързо да видите резултатите.

Какво трябва да знае човек с наднормено тегло, когато реши да отиде на фитнес?

На първо място, той трябва да осъзнае, че това е път без връщане. Ако спрете, съществува риск да се върнете там, където сте спрели. Може да се случи така, че всички загубени килограми за една година да се върнат само след 2 месеца.

Всеки трябва да разбере, че това е нов начин на живот, който никога не трябва да променя.

Какви са критериите, които вземате предвид, когато създавате програма за някого.

Ако говорим за диетична тренировка, мисля преди всичко за вкусовете на храната на този човек. След това отчитам работата, която има човекът и дали и какво може да яде по време на програмата. Не на последно място, мисля за времето, когато той се събужда, защото знаем, че закуската е много важна.

Що се отнася до обучението, винаги си запазвам 2, 3 седмици сондиране.

През това време осъзнавам какви комбинации трябва да използва моят ученик. Треньорът също трябва да бъде много добър психолог, защото всеки човек реагира по свой начин. Някои обичат тежки, взискателни тренировки, докато други предпочитат по-проста програма. За мен е важно да дам на всеки програма, която ще ги отведе до определена точка, човекът трябва да чувства, че тренира.

Какви са правилата, които човек трябва да спазва, преди да отиде на фитнес, но също и след излизане от там.

2 часа преди сесията те не трябва да ядат нищо и трябва да извършват отоплението много добре, за да избегнат възможни инциденти, които могат да възникнат.

След тренировка за максимум един час той трябва да яде. За мъже, които искат да натрупат мускули, се препоръчва протеинов шейк. Жените, които обикновено искат да отслабнат, трябва да ядат нещо леко - риба, зеленчуци или кисело мляко.

Колко дълго продължително упражнение можете да видите резултатите?

Ако ученикът е добросъвестен, резултатите могат да се видят след 2 седмици. Въпросът е, че той трябва да бъде дисциплиниран. Очевидно е, че генетичната структура на всеки е много важна.

И така, ето мненията на специалистите. Ако искате да имате здравословен начин на живот, казвам, следвайте техните съвети.

Коментари (28)

Здравейте на всички, видях, че тя е едно от момичетата тук в болница "Св. Константин" в BV за операция, точно там бях, но друг лекар ме оперира. Цял живот бях със затлъстяване, докато имах стомашен ръкав, сега ми е много по-лесно, след няколко месеца след операцията постепенно отслабнах, но доста, във всеки случай е много по-добре от преди. Започвам да се доближавам до нормално тегло, ами така е, трудно е, защото ме боли известно време, но там в болницата предлагат безплатни консултации преди и след операцията и много ми помогнаха да се справя. при новите обстоятелства. Горещо ви препоръчвам, там срещнах много мили и разбиращи хора, те не ме накараха да се чувствам виновен за това, което бях по всяко време.

Отървах се от затлъстяването след операция на стомашния ръкав, извършена в болница „Свети Константин“ в Брашов от д-р Богдан Молдован, на когото ще остана благодарен завинаги, защото той ми даде шанс за нов, по-добър живот. Страдах от затлъстяване от ранна възраст, но през 2008 г. започнах да напълнявам много, въпреки че полагах усилия за отслабване и следвах естествено лечение и строги диети. Бях достигнал 210 килограма наведнъж на височина 1,70 м, имах индекс на телесна маса 63, нормалният беше под 25, така че диагнозата преди операцията беше супер супер затлъстяване. Животът ми беше просто изпитание. Движех се много усилено, вече нямах никакво желание за живот, поради което също рядко излизах със старите си приятели, въпреки че много харесвах музиката и исках да миксирам в клуба. Сега, почти две години по-късно, съм със 100 кг по-малко и това е моят живот. Искрено вярвам, че операцията е най-добрият избор за мен и насърчавам тези, които се нуждаят, да потърсят помощта на лекар, който да ги насочи по не толкова лесния път на бариатричната хирургия.

Natur House: учи ви как да имате балансирана и здравословна диета, така че да не напълнявате, ще ви подкрепя в процеса на отслабване, докато достигнете желаното тегло, когато постигнете така желания психически комфорт. С помощта на нашите специалисти по диета и хранене, които са във всеки от центровете, диетите са персонализирани и предлагат на всеки кандидат ексклузивна услуга.Хората, които използват центровете на Natur House, се научават да оценяват предимствата на здравословното, балансирано хранене и правилната и добра комбинация. храна. В рамките на Natur House консултациите са безплатни. Natur House Mosilor може да се намери на Calea Mosilor, 260, сектор 2, Букурещ. Записване на телефонен номер: 0755 059217.

ЗДРАВЕТЕ МОМИЧЕТА, МОЛЯ ВНИМАВАЙТЕ ТЕЗИ ОТСЛАБВАНЕ ХАПЧЕТА НЯМА КАКВО ИМЕНИ СА ВСИЧКИ, ТЕ СА ОПАСНИ, КАЖАМ ВИ ОТ МОЯТ ОПИТ, КОЙТО СЕ ОПИТАЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ЗДРАВО РАЗЛИЧНИ БОЛЕСТИ, КОИТО НЕ НОСИХМЕ НА МЯСТОТО, ВСИЧКИ КГ БЕШЕ ПОСТАВЕНИ НА ВРЕМЕ, СЪЩО ГИ ДАВАМЕ НА ВРЕМЕ И НАДОЛУ НЕ СЕ ОТЛОБЯВАЙТЕ, ПАЗЕТЕ ДИЕТИ, ОТИДЕТЕ ДО ХРАНИТЕЛИ, СПОРТЕТЕ И ДР.

dana, моля, кажете ми как мога да се свържа с вас, за да направя фигурация, т.е. телефонен номер или имейл. Споменавам, че отговарям на модела с наднормено тегло и бих искал да имам сътрудничество. Благодаря ти

Здравейте. За съжаление отидох в Швеция и исках да мога да се свържа с диетолог. поне да ме напътства, докато стигна до Румъния . би искал да сваля около 10 кг нямам балансирано тегло.очаквам вашия отговор благодаря

Опитах "Хапчето за отслабване" и всъщност свалих 4 кг за месец, НО. ВНИМАНИЕ Имах много големи здравословни проблеми заради тях. НЕ ГИ ПРЕПОРЪЧВАМ. Той само премахва излишната вода от тялото, а не това, от което се нуждае. След като спрях да ги приемам, качих с 1 кг повече. Сега спазвам калорична диета, отслабвам по-бавно (1 кг на месец), но по-здравословно. ЕДНА ГОДИНА Е 12 МЕСЕЦА = 12KG, 2 ГОДИНИ 24 МЕСЕЦА = 24 KG. КОЛКО КГ ТРЯБВА ДА ОТСЛАБНЕТЕ? Мисля, че така трябва да мислим. КЪСМЕТ И ТЪРПЕНИЕ

Търся хора с наднормено тегло в специални фигуративни роли за телевизионно шоу и не се изисква телевизионно изживяване. Това не е риалити шоу, но търся хора, които ще играят важни роли в сценариите на някои шеги, направени от някои звезди. Ако се интересувате, изпратете две снимки и данни за контакт на [email protected], за да се свържете относно деня на снимките, ролята и бюджета. Благодаря ти!

Успях да сваля 10 кг с екофит !

"Индексът на телесна маса представлява съотношението между теглото в килограми, разделено на вашия ръст. Ако крайното число е под 25, това означава, че имате нормално тегло, ако е над 25, имате наднормено тегло, а когато говорим за индекс по-голям от 30, това означава, че човекът той страда от затлъстяване ". с други думи на 1,6 м трябва да имам 40 кг (40/1,6 = 25), за да не съм с наднормено тегло. и 48 кг, така че не съм затлъстял. със съвети като този не се учудвам, че преследва нашите скелети! това предвид очевидно височината в метри. защото в сантиметри дава запетая.

Отслабнах с помощта на диетолог, той има билков сироп в танцовия кабинет, от който свалих 15 кг за месец и 2 седмици, чувствам се чудесно.Този сироп е донесен от Канада, това е единственият натурален продукт, който дава results.da много добри резултати, който иска да отслабне, за да използва танца и сиропа му с увереност, оставям ви адреса на имейл доктора: [email protected]

Отслабнах с 50 кг за 7 месеца! Несъмнени подробности и доказателства за h t t p: // w w w curaslabire .org

Здравейте, казвам се Дениса и съм от Клуж-Напока и имам около 58 кг 1,66 на 15 години, как бих могъл да сваля 5,6 кг за две седмици максимум един месец Аз съм много алчен вечерта след 6 имам по-голям апетит, какво да правя ?

Също така не мисля, че всички диети имат смисъл, просто винаги трябва да се храните нормално

Също така успях да сваля 6 кг за месец без глад и без да хвърлям пари за хапчета за отслабване.Консумирах плодове и зеленчуци с отрицателни калории. който се интересува от идеи за салати и ястия с отрицателни калории, може да ме намери на: [email protected]

Взех го от сайта на www.superslimnew.webs.com и бях много доволен от резултатите от 5 кг за един месец и загубих точно там, където ми трябваше, на корема и дъното. Успех на всички

къде е революционното хапче за отслабване?

със супер тънък загубих 20 кг бях почти 99 кг вече имам 80 кг, но имам проблем вече не наддавам, но виси върху кожата ми - какво да направя? Не мога да положа много усилия, имах автомобилна катастрофа и останах с последствия в гръбначния стълб. Какво да правя. Промених начина си на живот и имам редовно хранене 5 пъти на ден, вече не ям сладкиши, имам желание за нещо сладко, правя шейх с мляко и плодове! Ям много зеленчуци, салати и повече от веднъж седмично или над бяло. Моля, кажете ми какво да правя с тези кожи, които висят върху мен, горещината дойде и искам да се позаплача в бански от 2 части. Забравих да ви кажа, че съм на 43 години, благодаря!

Здравей сега съм 1,60 см при 72 кг, някак си свалих 10 кг и тежах 58 кг, но след година го сложих отново, въпреки че отидох при диетолога. Това беше по-скоро прочистващо лекарство, отколкото такова за отслабване. сега чух, че проблемът е в метаболизма, чух за една рецепта: 500 мл ябълков оцет, 8 скилидки чесън токат, 250 г пчелен мед, смесете всички и ги оставете на тъмно за 3 дни, след което се използват два пъти на ден кайт по лъжица, докато ядете (+ спорт). Бих искал да го опитам, но се страхувам, че няма да разстроя стомаха си, какво мислите?

Сега се опитах с личния си диетолог и завърших тестовете за метаболизъм и свалих 10 кг за около. 3 месеца. Все още съм в програмата Kilostop.ro и не съм похарчил много пари или време, защото не съм се справял добре с нито един от тях:)) Не усещам усилието да отслабна или отчаянието, че може да се озова там, където съм спрял или по-лошо, както се чувствах, когато опитах всякакви диети сама. Помощта на специалист наистина има значение, защото диета, съобразена с личните нужди и някой до мен да ме разбере и посъветва по време на битката с килограмите е повече, отколкото се надявах, когато се записах в тази програма. Също така искам да отслабнете!

Искате ли да отслабнете 100% по естествен начин без странични ефекти на йойо? Нищо по-просто - Сега е възможно - Открийте китайската тайна за отслабване: Суперслим - само с една капсула на ден сутрин, след закуска без диети или уморителни физически усилия отслабнете с 5-10 килограма на месец . Подробности на: e-mail: [email protected] тел: 0771.208.512 www.superslimnew.webs.com

не се отчайвай. Отидете на лекар в Клуж, направете тестовете, които им казват и след това направете програма за отслабване. Аз съм като теб. Бях открил, че страдам от щитовидна жлеза. И накрая, правя лечение на място и ям малко, но добре, без мазнини, много плодове, зеленчуци, риба, мед. Спортувам ежедневно, по 40 минути на ден аеробика. В началото си мислех, че умирам, но. Сега е супер добре. Смелост ще успеете !

Аз съм от Залау и тук нямаме диетолози или лекари, които да навеждат глави и напротив те се смеят на затлъстелите. Аз съм един от многото затлъстели хора, имам ръст от 1,56 и 97 кг, чувствам се наистина зле, дишам трудно, не се движа много добре, не мога да се уморя повече, уморявам се твърде бързо и се изчервявам. Не знам причината, поради която за една година наддадох толкова много, че отслабнах с около 40 кг. сутрин не ям и никога не съм ял, не съм гладен, не съм гурман от моя вид, вместо това пих много лекарства през живота си, за да се отърва от затлъстяването си, наистина бих искал някой да ми помогне.

НА 55 ГОДИНИ СЪМ ИМАМ 74 кг И 1,60 см, ИСКАМ ДА ОТСЛАБНЯ, НО НЕ МОГА ЗАЩОТО СЕ МНОГО ГУРМЕТИ И ПРОФЕСИОНАЛЕН, ОПИТАХ НО НЕ МОГА

В действителност, без наблюдение на количествата и видовете храни, ние никога няма да успеем в ефективно отслабване. А движението е важен фактор в процеса на отслабване. Казвам това от собствения си опит. При мен хапчетата за отслабване или чайовете нямаха ефект. Контролирана диета и упражнения - това е тайната на отслабването.

Статията е много интересна, но не ни ли кажете как се нарича революционното хапче за отслабване? Това е някаква тайна. Къде да го намерите, как да го купите?