Борба срещу целулита с храна. Какво да ядем, ако искате да се отървете от портокаловата кора!

Целулитът е топографска промяна, която се случва върху кожата, подобно на неравномерния външен вид на портокаловата кора.

Целулитът не е състояние, което се случва с наднормено тегло, но може да ви повлияе независимо дали имате балансирана телесна маса или дори под нормалната граница.

Повече от 85% от жените страдат от целулит, а лекарите и изследователите не успяват да постигнат съгласие относно причините за този грозен проблем. Нещо повече, те дори не намериха решение за ефективно и окончателно борба с него.

Доказано е обаче, че целулитът може да бъде благоприятстван от определени фактори, като нивата на кръвните хормони или диетата. В зависимост от метаболизма на всеки човек има няколко средства, които поне могат да подобрят неговите признаци. Ето няколко съвета за хранене, които могат да ви помогнат в борбата с целулита:

Не се отказвайте от доматените тестени изделия

Доматената паста или кетчупът могат да бъдат повече от подправки и могат да играят важна роля в борбата с целулита, поради високото съдържание на ликопен, който се намира в по-малки количества в пресните домати.

Ликопенът предпазва кожата от вредните действия на ултравиолетовите лъчи и балансира нивото на колаген, предотвратявайки колагеназата. Поддържайки колагена в тялото, горният слой на кожата става по-здрав, което предотвратява риска от натрупване на мастни клетки и видимо намалява целулита.

Консумирайте пълнозърнести храни за сметка на преработени храни с висок гликемичен индекс

Целулитът е източник на безпокойство, който може да повлияе на качеството ви на живот. Медицински експерти са установили, че инсулинът и кортизолът са 2 от най-важните хормони, които могат да променят начина на работа на мастните клетки.

За да поддържате оптимално ниво на инсулин в кръвта, избягвайте сладкиши или други преработени храни, които имат висок гликемичен индекс и ги заменете с пълнозърнести храни и чайове. Те съдържат катехини, които понижават инсулиновата резистентност в мастните клетки.

Консумирайте ананас за неговите противовъзпалителни ефекти

Възпалението е източник на много заболявания, включително сърдечни. Намаляването им може да има изключителни ефекти както върху здравето на тялото ви, така и по отношение на намаляването на целулита.

Ананасът съдържа вещество, наречено бромелаин, чиито ензими се борят с възпалението. Освен това спомага за ускоряване на метаболизма и по-лесно изгаряне на мазнини. Пазете се от богати на захар източници на бромелаин, като ананасов сок; това ще увеличи нивата на инсулин и ще ви накара да се почувствате по-гладни.

Избирайте храни, богати на вода

Храни с високо съдържание на вода ще ви помогнат да овлажните кожата си. Консумацията на вода е много важна за здравето и външния вид на дермата, въпреки че мнозина често пренебрегват този аспект.

Яжте пресни плодове и зеленчуци, които могат да донесат голямо количество вода в тялото ви. Дините, краставиците и зелените листа са едни от най-овлажняващите храни, които ще направят кожата ви красива и еластична.