Красотата на кожата до голяма степен зависи от начина на живот

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

Не рядко сме се чудили дали красотата е родна или я получаваме в зависимост от това, което правим, мислим или ядем. Ако първите две са относителни категории, избраният от нас начин на живот е изключително важен за нашата красота.

Ето факторите, които оказват значително влияние върху кожата:

Неправилна диета

Неправилната диета е богата на наситени мазнини, преработени храни, твърде малко консумация на плодове и зеленчуци, пържени храни, бързо хранене и т.н. Хранете се здравословно, защото безброй пъти е доказано, че храните, които ядете, могат да подмладят кожата ви.

Цигареният дим предотвратява правилното оксигениране на кръвта и кожата, което води до по-лошо хранене на клетките, т.е. тяхното стареене, което означава бръчки. Резултатът от тютюнопушенето е не само набръчкано лице, но и скучна, скучна кожа. За да възстановите сиянието на кожата, избягвайте пушенето и изберете диета, богата на Омега 3 и Омега 6 есенциални мастни киселини, витамин С и много течности, за да овлажнява кожните тъкани. Диетата против бръчки съдържа много витамин Е, витамин А, селен и течности.

Продължително излагане на слънце

Прекомерното излагане на слънце дехидратира кожата и я кара да изгаря. Правилното излагане означава 10 минути на всеки час, а по време на почивката на плажа трябва да увеличите консумацията на храни, богати на витамин С, витамин Е (възстановява кожата по-лесно), витамин А (за защита), цинк (за лечение) и много други. хидратиращи течности. В този смисъл богатите на антиоксиданти зеленчуци увеличават антиоксидантния капацитет на кръвта и могат да ни предпазят от вредното въздействие на слънцето.

Липса на сън

За младо изглеждаща кожа са необходими шест до осем часа сън на нощ или толкова, колкото трябва да си починете. Ако не спите, когато сте уморени, принуждавате тялото да консумира ресурси и увеличавате риска от стареене на органи.

Стресът е големият проблем на този век. Той увеличава производството на хормони, които стимулират метаболизма да работи по-бързо и генерира по-токсични продукти, които вече нямат време да се елиминират.