Правилно хранене болки в ставите. Видове болка

Статии Съвети за правилна грижа за ставите Съвети за правилна грижа за ставите 10 април Ставите са особено крехки механизми, така че след като хрущялът ерозира или синовиалната течност стане недостатъчна, е по-трудно да се възстанови. Независимо дали страдате от форма на артрит, остеоартрит или други форми на ревматизъм, ето какво можете да направите, за да спрете влошаването на състоянието и да се насладите на мобилността: Упражнението Упражнението е от съществено значение, за да се избегне загубата на мускулна маса около ставите.

Болка в колянната става на мишката
Остеоартрит изтръпване на тазобедрената става
Ако често сте се събуждали сутрин с „схванати“ или сковани стави, вероятно ще искате да разберете какви средства могат да ви помогнат да успокоите този дискомфорт.
Видове болка
Най-честата болка Това е най-честият симптом на болестта, рано или късно всички се сблъскваме с нея.

Упражненията могат да ви помогнат да поддържате или дори да развивате мускулите си, като осигурявате защита на ставите. Извършването на определени движения може да облекчи болката, а също така, в някои случаи, да ограничи прогресията на увреждането на ставите.

Меню на потребителския акаунт

Но бъдете внимателни, избягвайте ударни спортове като тенис или бойни изкуства, които оказват натиск върху ставите. Особено се препоръчват физически дейности, които укрепват мускулите, без да засягат хрущяла, като: пилатес, йога, плуване. Поддържане на нормално тегло Колкото повече теглото надвишава нормалните граници, толкова по-голям е натискът върху ставите, особено коленните стави. Така че редовните упражнения заедно с разнообразната и здравословна диета ще ви помогнат да поддържате теглото си.

Приемане на здравословна диета Не можем да говорим за диета, която предотвратява ставни заболявания, но можем да приемем болка в ставите, която помага за поддържане на теглото в нормални граници и осигурява хранителните вещества, необходими на организма за поддържане здрави.

Правилната диета трябва да бъде разнообразна, да съдържа плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, но също така и бобови растения, яйца и ядки. Избягвайте преработените храни, наситените мазнини, транс-мазнините, излишната сол и захар.

За да се предотврати болката в ставите и да се поддържат ставите подвижни, трябва да се обърне специално внимание на защитата и възстановяването на синовиалната течност.

Ролята на синовиалната течност е да овлажнява и подхранва повърхността на подвижните стави.

Когато болките в ставите имат проблеми с правилното хранене в ставата, възникват дисбаланси на синовиалната течност. При нормални условия ставният хрущял се нуждае от малко количество синовиална течност, за да функционира правилно.

Ако синовиалната течност нараства твърде много, могат да се появят проблеми, подуване, изтръпване, болка. Ако синовиалната течност падне твърде много, хрущялът се разгражда и възниква триене между костите и костите.

Десет съвета за поддържане на здрави стави

Осигурявайки защитата на синовиалните клетки, те могат да отделят в нормални количества синовиална течност, което позволява дълго време адекватно хранене и правилно функциониране на ставния хрущял. Наслаждавайте се на здравето си! Наслаждавай се на живота!