Бяла диета

диета

Бялата диета за отслабване забранява консумацията на сладкиши и наситени мазнини, бобови растения (те балонират повечето жени), сладки безалкохолни напитки (дори леки), алкохол, тестени изделия.

Меню на бяла диета:

През първите три дни от седмицата яжте във всякакви количества само млечни продукти с 0 масленост, без добавени плодове и захар (сладко мляко, кисело мляко, кефир, сана, кисело мляко, заквасена сметана, извара, осолено сирене, диетично сирене ) и три пъти на ден по филия препечен черен хляб

През следващите три дни яжте варени или задушени зеленчукови салати с малка порция варен ориз.
Следващите 3 дни в процедурата за бяло отслабване отново ще бъдат пълни с пълномаслено мляко, но с добавка на пресни плодове, които нарязвате и смесвате.

Можете също така да следвате по-проста бяла диета, т.е. ще ядете само обезмаслено мляко за един ден на всеки 3 дни, а останалите храни, представени по-горе.