Бяла диета, отслабвайте бързо и балансирано

Определено бихте искали да отслабнете с няколко килограма, без да полагате прекалено много усилия, така че бялата диета може да бъде отговорът на вашите желания. Става въпрос за специална диета, по време на която ще трябва да консумирате само бели продукти, както вероятно сте си помислили.

Така че, лесно можете да свалите около 4 килограма за един месец, ядейки разнообразни бели храни. Струва си да се спомене, че все пак трябва да вземете предвид какво ядете.

Идеята е да не се консумира алкохол и сладкиши, дори и да са бели. Разбира се, бялата диета изисква малко дисциплина, така че е необходимо да се спазват някои ограничения. Както се очаква.

Препоръчително е също да консумирате много вода, поне 2 литра на ден и да не прекалявате. Балансът е ключът към успеха. СЪВЕТ! Опитайте се да не ядете след 6-7 вечерта, ако искате да видите незабавни ефекти.

Какви храни можете да ядете в бялата диета

Както ви казах, ще е необходимо да въвеждате или консумирате по-често серия от бели храни, които ще ви помогнат да се отървете от тези неприятни килограми.

Ето за какво е храната:

- млечни продукти без мазнини, каквото искате
- бяло месо, като пиле, пуйка или риба
- целина
- пащърнак
- гулии
- Бяло зеле
- бели картофи
- тикви
- гъби
- пер
- джинджифил
- ориз
- хляб
- Великден
- ябълка
- бяло грозде и др

И списъкът продължава. Винаги можете да добавяте храни като гореспоменатите. Разбира се, препоръчваме да ги приготвяте в здравословен стил без мазнини. Избягвайте пържените храни и яжте пълнозърнесто брашно, което е по-показано в диетите. Ако искате да ядете яйца, можете да направите омлети от белтъци, които се препоръчват в бялата диета.

Също така, опитайте се да не консумирате повече от 1800 калории на ден, ако искате диетата ви да бъде успешна.

Ето как изглежда менюто с бяла диета

1. Закуска. Омлет с 2 белтъка, 1 филия пълнозърнест хляб и чаша чай
2. Снек. Чаша мляко или кисело мляко без мазнини
3. Обяд. Фурна във фурната с бели зеленчуци
4. Китай. Сурова салата (очевидно бяла) и на скара с малко лимонов сок

Разбира се, от вас зависи да сте креативни и да съставяте здравословни и разнообразни менюта, които да ви помогнат да отслабнете по естествен път. Яжте много плодове и зеленчуци, по този начин ще усвоите необходимия прием на витамини. Изберете бялата диета и се погрижете за фигурата си, ще успеете по-бързо, отколкото си мислите.