Ако искате да отслабнете, ИЗКЛЮЧЕТЕ някои храни!

Предложените цели също изискват усилия. Ако искате да отслабнете, трябва да бъдете много внимателни по отношение на детайлите. Ето храните, които трябва да избягвате, ако наистина искате!

Всяка закуска, която съдържа само въглехидрати

Когато ядете бисквити, сухи зърнени храни, хляб или оризови сладкиши, тялото ви превръща въглехидратите в прости захари, които изпраща директно в кръвта. В отговор тялото произвежда допълнителен инсулин, който помага за бързото усвояване на захарта. Проблемът е, че в крайна сметка имате същото чувство на глад от самото начало.

Замразени храни

За да поддържат храната свежа възможно най-дълго, производителите на храни зареждат замразените храни с натрий, естествен консервант, който причинява задържане на вода, което няма да ви накара да се чувствате много добре и ще затрудни процеса на отслабване.

Влакнести влакна

Те не трябва да заместват храненето, а само да ви помагат да се съпротивлявате през деня. 25 грама фибри в една пръчка са твърде много и могат да нарушат храносмилането ви.

Храни с ниско съдържание на мазнини

Изследователите предполагат, че хората са склонни да ядат до 30% повече, когато знаят, че ядат храна с ниско съдържание на мазнини. В допълнение към възможността за преяждане, което може да противодейства на целите за отслабване, проблемът е, че когато се премахнат мазнините, вкусът изчезва. За да компенсирате това, обикновено се добавя захар, което прави продукта още по-лош за вас.

Натурален сок

Необходими са няколко портокала за една чаша прясно. Но полученият сок съдържа само калориите на плодовете, а не естествените фибри. Фруктозата също може да заблуди тялото, без да знае кога е пълно, което с течение на времето води до развитие на инсулинова резистентност и поява на диабет.

Въпреки че някои коктейли имат по-малко калории от други, алкохолът просто не поддържа загуба на тегло. Съдържа празни калории, които не ви карат да се чувствате сити, което води до глад. Да не говорим, че това влияе на преценката, целите ви за отслабване изчезват пред създадената от нея държава.

Хареса ли ви статията? Абонирай се:

Или го споделете сами:

Автор: Зина Дарий

Харесвам прости неща, да се срещам с хора, които ме изненадват и в същото време да оставам загадъчен, да те предизвиквам да ме познаваш, да бъда като кутия пълна с изненади, която никога не свършва.

Харесва ли ви това, което пиша? Следвай ме:

Новите линейки вече са пристигнали в Република Молдова

Млад бесарабий изложи работата си в португалския парламент

Нов градски дизайн се появи в парка Valea Morilor

Внимавайте за кърлежи! Специалистите предупреждават предпазливо, когато i

Последвай ни:

Здраве

Други 364 случая на COVID-19 бяха потвърдени днес в Република Мол

ПОСЛЕДЕН ЧАС! 450 нови случая на COVID-19 през последните 24 часа