БЕДНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ, 1400 КАЛОРИИ
Този режим е предназначен за: - жена с ръст 1,70 - 1,79 m
- мъж с ръст 1,60 - 1,69 m .
- 2 еквивалента на студен протеин (например: 25 г обикновено сирене, с твърда или мека коричка и 80 г варена шунка, без мазнина или ...)
- 1 млечен еквивалент (например 250 ml мляко с ниско съдържание на мазнини или ...)
- 1 млечен еквивалент (напр. 180 г натурално кисело мляко или ...)
- 1 еквивалент варен протеин (например 2 яйца или ...)
Варени зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)
- 1 плодов еквивалент 9 напр.: 150 г киви или ... )
- 3 еквивалента на студен протеин (напр. 60 g сушено месо и 100 g сирене от духало, или ...)
Сурови зеленчуци в желаното количество и супена лъжица олио (маслини, рапица и др.)
- 1 млечен еквивалент (напр. 180 г натурален кефир или ...)
Преглеждания: 333
- Пред
- Следва
- БЕДНА ВНИМАТЕЛНА ДИЕТА С 1200 КАЛОРИИ - Betty Blue - Вашият център за отслабване
- ЗДРАВ ЖИВОТ - Betty Blue - Вашият център за отслабване
- ТЕННИ И ЛЕКИ КРАКА - Betty Blue - Вашият център за отслабване
- Отървете се от целулита с ПРОФЕСИОНАЛЕН МАСАЖ - Betty Blue - Вашият център за отслабване
- Диета за отслабване - Форум