5 идеи за бебешко пюре с по 2 зеленчука

Когато започнете да разнообразявате диетата на бебето, пюретата също ще имат важно място в ежедневното меню. За да сте сигурни, че те ще осигурят на бебето витамини и минерали, така необходими за хармоничното му развитие, опитайте се да му давате зеленчукови пюрета възможно най-често. Специалистите ни съветват да използваме предимно зеленчуци на пара, а не варени, тъй като по-добре задържат споменатите ценни вещества. Също така, не забравяйте да използвате пресни, органични зеленчуци, които са подходящи за възрастта на вашето бебе. Освен това е от съществено значение да се уверите, че те не могат да причинят алергии при вашето мъниче. Не на последно място, ако искате да промените консистенцията на пюретата по пътя, така че те да бъдат приети възможно най-добре от бебето, можете да добавите малко вода или мляко (на прах или дори по майчина линия). В статията по-долу ще намерите 5 предложения за пюрета, приготвени от два зеленчука.

Картофено пюре и моркови
Съставки за 1 порция картофено пюре и моркови
Как да приготвим картофено пюре и моркови
Пюре от тиква и моркови
Съставки за 1 порция пюре от тиквички и моркови
Как се приготвя пюре от тиква и моркови
Пюре от броколи и спанак
Съставки за 1 порция пюре от броколи и спанак
Как да приготвим пюре от броколи и спанак
Пюре от тиква и моркови
Съставки за 1 порция пюре от тиква и моркови
Как се приготвя пюре от тиква и моркови
Пюре от зелен боб и тиквички
Съставки за 1 порция пюре от зелен фасул и тиквички
Как да приготвим пюре от зелен фасул и тиквички

Картофено пюре и моркови

Преди да направите това бебешко пюре, трябва да знаете, че и двете използвани съставки са подходящи за него. Например, картофът е един от най-препоръчваните зеленчуци за бебета, който може да бъде въведен в диетата му от 7-месечна възраст.
Морковите могат да се предлагат и на бебета на възраст от 6-7 месеца, като са лесно смилаеми. Те са пълни с ценни хранителни вещества като каротеноиди. Те ще се превърнат във витамин А, от съществено значение за здраво зрение, но и за здрава кожа.
Морковите също съдържат витамин С, калций, но също така витамин В, калий, желязо и магнезий, но също и фибри, полезни само за стимулиране на храносмилането. Именно поради последното, не е препоръчително да давате моркови на бебе до 6 месеца, тъй като могат да възникнат някои храносмилателни разстройства.

Съставки за 1 порция картофено пюре и моркови

1 малък картоф
1 малък морков
Време за подготовка: 20-25 минути

Как да приготвим картофено пюре и моркови

Стъпка 1: Обелете моркова и картофа, измийте и нарежете на кубчета.
Стъпка 2. Сварете зеленчуците и ги оставете там за около 12-15 минути.
Стъпка 3: Зеленчуците ще се подават в блендер, докато получите хомогенна смес
Стъпка 4: Ако смятате, че пюрето е прекалено дебело, можете да го разредите с малко вода или мляко.

Пюре от тиква и моркови

За морковите знаем, че той е един от най-подходящите зеленчуци за бебето, но и тиквичките не бива да се пренебрегват. По този начин той е богат и на витамини А, В и С, но също така и на минерали като калций, калий, фосфор и желязо.
Тиквичките не са трудни за смилане, така че можете да ги давате на бебе от 6 месеца нататък, при условие, че премахнете семената и кората. След 8-месечна възраст можете да давате на вашето бебе тиквени семки с всичко. Той е идеален за употреба, като храна, пресни, нежни и органични тикви.

Съставки за 1 порция пюре от тиквички и моркови

1 малка тиквичка
1 малък морков
по желание: 1 чаша вода
Време за подготовка: 30-35 минути

Как се приготвя пюре от тиква и моркови

Стъпка 1: Обелете и измийте тиквичките и морковите. Нарежете всеки от тях, картофи на кубчета и резени тиквички.
Стъпка 2: Двата зеленчука ще се приготвят на пара за около 20-30 минути, докато омекнат добре.
Стъпка 3: Морковът и тиквичките ще бъдат поставени в блендер и ако смятате, че пюрето е твърде дебело, добавете вода.

Пюре от броколи и спанак

Тъй като и двата зеленчука могат да причинят газове и метеоризъм, те не се препоръчват за бебета на възраст под 8-9 месеца. В същото време спанакът съдържа оксалати и нитрати, допълнителна причина да не се използва по време на първото разнообразяване на диетата им.
И броколите, и спанакът са пълни с важни хранителни вещества, които са полезни за тялото на бебетата. Например броколите помагат за укрепване на имунната система, подобряване на зрението и предотвратяване на анемия.
Що се отнася до спанака, той също е пълен с желязо, но също така и с антиоксиданти. Освен това е източник на калций, полезен само за здрави кости.
За да сте сигурни, че купувате най-здравословните зеленчуци, уверете се, че са много свежи и органични. Доказателство за това ще бъде сянката на ярко зелено и на двата зеленчука.

Съставки за 1 порция пюре от броколи и спанак

1 чаша броколи
1 чаша спаначени листа (пресни)
Време за подготовка: 15-20 минути

Как да приготвим пюре от броколи и спанак

Стъпка 1: Спанакът ще бъде почистен и измит.
Стъпка 2: Ще отворите гроздето броколи и ще ги измиете.
Стъпка 3: Сварете зеленчуците, докато омекнат добре.
Стъпка 4: Ще ги прекарате в блендера, приготвяйки пюрето.

Пюре от тиква и моркови

Вкусът на двата зеленчука хармонизира добре, така че няма да сгрешите, ако ги комбинирате в пюре за вашето бебе.
Морковите вече са добре известни със своите хранителни качества, а тиквата също е отличен източник на протеини, калий, желязо и фибри. Последното може да бъде въведено в диетата на нашите най-малки от 6-месечна възраст.

Съставки за 1 порция пюре от тиква и моркови

100 г добре сварена тиква
100 г моркови
по избор: вода, мляко
Време за подготовка: 25-30 минути

Как се приготвя пюре от тиква и моркови

Стъпка 1: Тиквата ще бъде почистена и нарязана на кубчета. Морковът също. Те ще се варят 15 минути.
Стъпка 2: Отцедете зеленчуците и сложете студена вода върху тях, оставяйки ги за 3 минути.
Стъпка 3: Морковът и тиквата ще бъдат поставени в блендера, докато се получи пюрето.
Стъпка 4: Ако искате да направите пюрето по-кремообразно, можете да добавите вода или мляко (включително кърма).

Пюре от зелен боб и тиквички

Възползвайте се от появата на двата зеленчука на пазара и ги купувайте пресни, за да приготвите пюре с тях за бебето.
Зеленият фасул може да бъде въведен в диетата им от 5-6 месеца, при условие че той не е от храните, които лесно могат да предизвикат алергии. Но не забравяйте да премахнете всичките му опашки и „конци“, така че вашето пюре да има кремообразна консистенция.

Съставки за 1 порция пюре от зелен фасул и тиквички

100 г зелен фасул
1 малка тиквичка
Време за подготовка: 20-25 минути

Как да приготвим пюре от зелен фасул и тиквички

Стъпка 1: Почистете зеления фасул и премахнете "нишките". Ще го измиете добре и ще го прецедите.
Стъпка 2: Шушулките ще бъдат счупени.
Стъпка 3: Тиквичките ще бъдат почистени и нарязани на филийки.
Стъпка 4: Варете зеленчуците за 10-15 минути.
Стъпка 5: Двата зеленчука ще се смесят, докато се получи пюрето.