Барове с фурми и ядки - десерт с 3 съставки

Фурмените и ядките са десерт, който, въпреки че е с високо съдържание на калории, е много по-здравословен от търговските шоколадови барове с много добавена захар. Те са пълни със здравословни калории и са перфектни преди или след тренировка или като енергийна закуска, наричана още „енергийни барове“.

За направата им са ви необходими само 3 съставки и изглежда като бар на Snickers. Не ви е необходима фурна, а само 3 прости съставки, които лесно можем да имаме под ръка, за да направим тези протеинови блокчета с фурми.

Можем да използваме и шоколад без добавена захар. Намира се в повечето супермаркети в биологичния или диетичния квартал и не липсва захар, вкусът не е нарушен. Използвах и шоколад без захар с експандирана киноа и череши, подсладен със стевия, така че можете да експериментирате с различни шоколадови вкусове. Хайди например предлага огромно разнообразие от черен шоколад с еспресо, плодове или всякакви ядки, така че можете да опитате за повече вкус.

Какви съставки са ни необходими за енергийните барове?

прибл. 30 дати
170 гр. Ядки (всякакъв вид, във всякаква комбинация. Използвах бадеми, кашу, лешници и орехи)
2 тъмни шоколада от 80-100 гр

Как да продължим?

Съхранявайте в хладилник за около седмица.