Балерина диета - балансирана диета

Балетистите трябва да спазват диета, създадена точно, за да осигурят хранителните вещества, необходими за оптимално представяне, като същевременно запазват естетиката, необходима за балета.

Балетните артисти имат различни хранителни нужди. Диетата на балерината се състои от набор от правила, които много известни балерини спазват, ако трябва да отслабнат или просто да поддържат форма.

Ако спазвате тези правила на здравословното хранене, използването на пирамидата на здравословните храни постепенно ще стабилизира метаболизма ви и ще отслабнете бързо. (P.M)

Когато използваме думите „диета“ и „балерина“ в едно и също изречение, ние сме склонни да си представяме стереотипи за храната.

Може би са били валидни преди 30-40 години, но днешните балерини подхождат към храненето по много по-умен начин: без диетични сокове с химикали, без цигари и без драстични менюта; вместо това яжте здравословни храни, богати на хранителни вещества. Ако сте балерина или искате подобна фигура, каним ви да прочетете тази статия, в която ще откриете информация за диетата на балерината:

Балансираната диета означава здравословно лечение. Основните хранителни групи в него са: въглехидрати, протеини, добри мазнини и здравословни масла, плодове, зеленчуци и млечни продукти. Тези хранителни групи правят диетата на балерината балансирана, когато се консумира според менюто, поради следните свойства:

• Въглехидрати: осигуряват на тялото необходимата енергия и предизвикват изгаряне на калории в случай на спортисти, които енергизират метаболизма си. Това означава, че ако се чувствате слаби, въглехидратите възстановяват енергията ви в рамките на един час. Те се намират в пълнозърнест хляб и пълнозърнести храни.

• Протеини: те имат същата роля като въглехидратите, те служат като „гориво“ за вашето тяло. Единствената разлика е, че те се усвояват по-бавно и спомагат за образуването на нови тъкани (мускули и кости), освен това те съхраняват енергия, която можете да използвате дълго време. Протеинът се съдържа в рибите (скумрия или сардини), яйцата, птиците, фъстъченото масло.