Андрей Росу, ултрамаратонец: „Веганската диета ми помага да постигна целите си“

Постно или дебело: Имате очарователна, дори вдъхновяваща история. Разкажете ни кога и как са започнали отношенията ви със спорта.

Андрей Росу: Технически погледнато, от детството. Когато сме деца, имаме само две скорости: бърза и много бърза. С течение на времето обаче радостта от преместването изчезва, за съжаление. Успях да го преоткрия някъде на 33-годишна възраст, през 2009 г., когато Алекс, синът ми, беше на една година. Тогава с жена ми решихме да му бъдем пример за подражание и да започнем да спортуваме. Тогава реших да направя всичко възможно, за да се превърна в най-добрата версия на това, което мога да бъда. Първият маратон, в който участвах, беше на Северния полюс през 2010 г. и много неща се промениха оттам.

Отидохте направо до Северния полюс! Не си объркал!

Мислех, че ако реша да участвам в градски маратон, ще се изкуша да пропусна тренировките. Освен това обявих публично какво планирам да направя в блог, който направих специално за това събитие. Така че, изпитвайки дълбок страх от подигравки, не можах да се върна.

Влязохте в Книгата на рекордите, само една година след първия си маратон. Как го направи?

Първоначално исках да пробягам маратон на всеки континент. Това беше планът. Няколко дузини други хора бяха успели. Намирайки се в Антарктида, обаче, през декември 2010 г., само 8-9 месеца след първото ми състезание, разбрах, че в деня след маратона ще се проведе 100 км ултрамаратон и че който иска да участва, може да го направи безплатно. Бях напълно неподготвен за нещо подобно, не знаех какво означава ултрамаратонът, но ако все пак се видях там, си казах да опитам. По време на състезанието открих мускули, които не знаех, че съществуват и имах невъобразима болка, но успях да стигна до края. Тогава ми хрумна идеята да пробягам ултрамаратон на всеки континент. Така пробягах 7 маратона и ултрамаратона на 7 континента. Книгата на Гинес и Академията за световни рекорди установиха, че усилията ми заслужават да бъдат признати за световен рекорд.

Как ви беляза това?

На първо място, това ме накара да осъзная, че можете да постигнете важни неща дори на малко по-възрастна възраст, без да имате достъп до ресурси, каквито може би имат тези в западните страни. Иначе не ме караше да се чувствам различно. Дори не пазя удостоверението у дома. Това е някъде в кутията.

Имате работа на пълен работен ден и две деца, които се нуждаят от много внимание. Кога и как тренирате?

През последните години много промених живота си, виждайки колко успешни продължават хората, как споделят програмата си, как постигат целите си. В крайна сметка има формула за успех във всеки бизнес. Информацията съществува. Просто трябва да го приложа. Времето е най-демократично разпределеният ресурс на Земята: всички ние имаме 24 часа в денонощието! „Нямам време“ е най-жалкото извинение, което можем да дадем на мечтите си. Последните години от живота ми ме убедиха, че можем да направим всичко, независимо къде сме родени и какви препятствия ни пречат.

За да ви даде идея, опишете един обикновен ден от живота си.

Денят ми е разделен на три: рано сутрин, от 5 до около 7:30, не по-късно от 8:00, е моето лично време, което посвещавам на своите страсти и лични проекти (обучение, блог и т.н.) След това, диапазон 9-17 е посветен на професията. От 17:30 до 18:00 и от 21:00 до 21:30, когато си лягам, най-късно 22:00, е качествено прекарано време с близки.

Знам, че си вегетарианец.

Да, никой не е перфектен. (Усмивка)

Кога и защо сте избрали тази диета?

В момента, в който започнах да правя промени в живота си, слушах тялото си. Нямах диетолог, който да ме посъветва. Просто забелязах, че след като изядете 5 кюфтета, ако излезете да бягате, ви прилошава и ви се повръща, докато ако изядете 5 мандарини или салата, работите съвсем различно. По принцип не направих нищо, освен адаптирах храненето на целите си. Видях, че се възстановявам много по-бързо на вегетарианска диета, отколкото на всеядна. И не, нямам никакви недостатъци. Тестовете работят много добре за мен. Между другото, от известно време съм кръводарител.

Кое е любимото ти ястие?

Зеленчуково суши и хумус.

Какво точно консумирате? Какво съдържа вашето меню?

Започвам сутринта си с порция сурови плодове, които ям преди тренировка. Може да е ябълка и портокал или нещо около 100-150 калории. Плодовете са достатъчни, за да ми дадат енергия по време на тренировка. След това ям шейк с бадемово или соево мляко, в който слагам банан, коноп на прах, лен, елда или рожков, шепа замразени плодове и суперхрана, като куркума, канела, черен пипер, мащерка сух и т.н. За обяд имам абонамент за кетъринг компания, която доставя сурова веганска храна. По този начин всеки ден имам сурова веган супа, двустепенно и зеленчуково или плодово смути. Някъде, около 16:00, закусвам, състоящ се от шепа ядки и семена, богати на протеини, етерични масла и минерални соли. Предимството на тази закуска е, че поддържа състоянието на ситост и вечерта не сте гладни. Вечерята обикновено е протеинова. Избирам ястия с паста (нахут, леща, боб, грах и др.), Сурови макарони или нещо друго.

„Ако не бягам, ако не тренирам 2-3 дни, чувствам, че нещо не е наред. Това е като когато отидете в планината за 3 дни и не сте се измили и се чувствате лепкави. Усещам същото отвътре, ако не се движа. "

Разкажете ни за най-новия велик подвиг: ултрамаратона в Северния полярен кръг. Как беше?

Това е състезание, това 66 33, което се организира всяка година, от 2007 г. насам, в Северна Канада, между две държави: Юкон и Северозападните територии, точно в района на Северния ледовит океан. Името на състезанието идва от координатите на Полярния кръг, 66˚33 ′ северна ширина. С право се смята за най-тежката надпревара за ултрамаратон в света, защото освен дистанцията, която обаче за ултрамаратонец не е толкова страшна, ако бягате в нормални условия на 566 км. Проблемът е температурата, която варира там между -36 ˚C и -47 ˚C, но особено вятърът, който те кара да чувстваш топлинен комфорт от -60/70˚C. Най-трудно ми се стори фактът, че форматът на състезанието не ви позволява да спите много. Средно 2 часа на нощ е лукс.

„Ако започнах да бъда модел за подражание на децата си, да бъда модел за подражание не означава да правя неща 2-3 седмици или година. Това е повтаряща се работа. Децата ще продължат да правят това, което виждат около себе си. ”

Вие обаче сте сред победителите в състезанието: 1-во място в отбора, заедно с Влад Танасе, и 3-то място - индивидуално. Как ви промени? Какво ти остава?

Такива състезания за издръжливост са трансформационни. В края на тях вие ще бъдете друг човек. И физически, психически, емоционално и духовно. По време на тях трябва да сте много свързани с това, което ви заобикаля и особено да бъдете ВИЕ там и да усетите по някакъв начин как се връщате към „фабричните настройки“. Връщате се до онзи момент, в който се освобождавате от много страхове, които имате, гледате на живота по различен начин, вярвате, че можете да постигнете всичко. Останете с много приятели, разбира се.

„Имаме спорт, запечатан в нашето ДНК. Мъжът е създаден, за да може да прави много неща с тялото си, а не да стои неподвижно на стола в продължение на 8 часа. "

Какъв съвет имате за тези, които искат да тръгнат по стъпките ви и да започнат да тичат?

Като цяло не препоръчвам да следвате нечии стъпки, защото се намираме в огромна гора и няма смисъл да вървим по някакви вече избити пътеки. Мисля, че всеки има свой собствен начин. Няма смисъл да бъдеш на мястото на някой друг, защото това място вече е дадено. Но ако говорим стриктно за здравословен начин на живот, дълъг живот и най-добро качество на живот, мисля, че всеки знае какво да прави.

Андрей Росу накратко

Искам да… Ставам най-добрата версия на това, което мога да бъда.

Следващото голямо състезание ще бъде ... Deca Ultra Triathlon през август, което означава 10 състезания на Iron Man за 10 дни.

Моят модел в живота е ... това, което искам да стана.

Радвам се, когато ... Чувствам се като на прав път.

Надявам се ... за това интервю, за да помогне на читателите да направят положителни промени в живота си.