Новини Арад

Множество предимства? Кой би помислил, че бананите, почти често срещани и достъпни за всички, могат да имат толкова голямо въздействие върху здравето?

Бананите съдържат три естествени захари - захароза, фруктоза и глюкоза, съчетани с голямо количество фибри. Един банан енергизира моментално, но също така и в дългосрочен план. Проучванията показват, че два банана осигуряват достатъчно енергия за интензивна 90-минутна тренировка. Ето защо не е изненадващо, че този плод е любимият на топ спортистите по целия свят.

Според http://worldobserveronline.com/, енергийният прием не е единствената полза, на която можем да се радваме, като ядем банани. Освен всичко друго, тези тропически плодове помагат за предотвратяване или подобряване на редица заболявания или състояния и затова трябва да добавяме тази храна към ежедневната си диета.

ДЕПРЕСИЯ
MIND проведе проучване сред хора, страдащи от депресия, и повечето се почувстваха по-добре след ядене на банан. Обяснението: бананите съдържат триптофан, вид протеин, който тялото преобразува в серотонин и който ни кара да се отпуснем, подобрява състоянието ни, като ни прави по-щастливи.

АНЕМИЯ
Богати на желязо, бананите стимулират производството на хемоглобин, помагайки в случай на анемия.

Кръвно налягане
Екзотичните плодове се борят с хипертонията, тъй като съдържанието на калий е много високо, а съдържанието на сол е ниско. В Съединените щати този факт е официален, тъй като Правителствената администрация по храните и лекарствата (FDA) е позволила на индустрията да споменава ефектите от консумацията на банани върху кръвното налягане.

КОНЦЕНТРАЦИЯ
200 ученици в училище Twickenham в Англия показаха високо ниво на концентрация по време на изпитите благодарение на консумацията на банани. Въпросните хора включват плодове за закуска, закуска и обяд. По този начин изследванията показват, че плодовете помагат в учебния процес, правейки учениците по-бдителни.

ЗАГРЕВАНЕ
С високо съдържание на фибри, включването на банани в ежедневната диета може да подобри чревния транзит, без да се прибягва до чайове или лаксативи.

ХАНГОВЕР
Един от най-бързите начини за „излекуване“ на махмурлука е яденето на бананов млечен шейк, подсладен с мед. Бананът успокоява стомаха, медът повишава нивата на кръвната захар, докато млякото охлажда и хидратира тялото.

ИЗГОРЯВА СТОМАХ
Бананите имат алкализиращ ефект върху организма и в случай на такива симптоми - киселини - препоръчително е да се яде банан.

УТРО гадене
Яденето на банани между храненията помага да се поддържа нивото на глюкозата в кръвта и се предотвратява неприятното сутрешно гадене.
Ухапвания от насекоми
Преди да използвате обикновен крем, добра идея би била да разтриете засегнатото място с вътрешността на бананова кора.

НЕРВИ
Бананите са богати на витаминния комплекс В, който помага за успокояване на нервната система.
Наднормено тегло и на работа? Изследвания, проведени от Австрийския институт по психология, показват, че стресът на работното място кара хората да ядат нездравословни храни като шоколад и чипс. Анализирайки 5000 пациенти в болница, изследователите стигнаха до заключението, че най-наднорменото тегло работи в стресова среда. Ето защо, за да избегнем подобни ситуации, бихме могли да изядем един или два банана вместо торта с шоколадова глазура.

ULCER
Бананът се препоръчва в диетата на хора с чревни разстройства поради структурата си. Това е и единственият плод, който може да се яде дори в хронични случаи, неутрализирайки хипер-киселинността и намалявайки дразненето на стомаха.

КОНТРОЛ НА ТЕМПЕРАТУРАТА
В много култури бананите се разглеждат като освежаващ плод, който може да понижи физическата и емоционалната температура на бременните жени. Например в Тайланд бременните жени ядат банани, за да се уверят, че бебето има правилната температура при раждането.

Бананът е естествено лекарство за много заболявания или състояния. В сравнение с ябълката, тя има четири пъти повече протеини, два пъти повече въглехидрати, три пъти повече фосфор и пет пъти повече витамин А и желязо. Количеството на други витамини и минерали е двойно, тъй като е изключително богато на калий. Тези аргументи вероятно са достатъчни, за да променят добре познатата поговорка за ползите от ябълките и да кажат, че „един банан на ден държи лекаря далеч!“.