Ако страдате от акне, ето какви храни трябва да избягвате

Акнето е състояние на кожата, което включва много фактори и може да бъде причинено от различни причини. Причината за акне при един човек не е непременно същата като при друг, така че лечението, което работи за вас, може да не помогне изобщо.

Акнето е състояние на кожата, което включва много фактори и може да бъде причинено от различни причини. Причината за акнето при един човек не е непременно същата като при друг, така че лечението, което работи добре за вас, може да не помогне на никой друг.

Като се има предвид това, както всяко съвременно заболяване, акнето често се връща в зависимост от начина ви на живот или диетата ви. Така че, ако вече сте опитали всички кремове, лосиони и всички възможни лечения, но без ефект, може би ще е време да обърнете повече внимание на това, което ядете.

Ето седем храни, за които е добре известно, че предизвикват проблеми с кожата или акнето.

Захарта е основна причина за акнето, както защото е възпалително, така и защото нарушава хормоналния баланс. Съществува връзка между захарта и андрогените - мъжки хормони, по-точно тестостерон - и високите нива на тях могат да причинят акне.

Ако искате чиста кожа, захарта е първото нещо, от което трябва да се откажете!

Ако все още сме на тази тема, би било добре да се откажем от рафинираните въглехидрати, като брашно, преработени зърнени храни, тестени изделия и бял ориз. Тези храни имат висок гликемичен индекс, който влошава акнето, докато нискогликемичните храни го намаляват.

Можете да опитате да комбинирате плодове с висок гликемичен индекс, като пъпеш или банан, с протеини или мазнини. Например шепа бадеми .

Млечните продукти, като захарта, са свързани с акне. Това е така, защото млечните продукти идват от бременни животни, което означава, че са пълни с хормони. Тъй като акнето отчасти е хормонално състояние, последното нещо, което искате, е да увеличите броя на хормоните в тялото си.

Опитайте се да избягвате млечните продукти за известно време, като заложите на зеленчукови алтернативи, от бадеми, кокос, ориз или коноп. Ако забележите разлика по кожата, тогава се откажете от млечните продукти за по-дълго.

Мнозина вече знаят, че пшеницата и глутенът са много възпалителни, а възпалението, което причинява, е вътрешно и се проявява върху кожата под формата на - точно! - акне. Пшеничните продукти често се подлагат на прекомерна обработка и имат висок гликемичен индекс, който, както бе споменато по-горе, може да влоши акнето.

Соята съдържа фитоестрогени, които имитират естествен естроген и нарушават хормоните. Ако имате обриви, особено около устата и бузите, трябва да премахнете соята от диетата си. Соята е включена в повечето преработени храни, така че е най-добре да проверите етикетите.

Соя, източник, използван: http://goo.gl/USz1b4

Фъстъците съдържат вещество, което имитира андрогени в човешкото тяло, така че консумацията им може да влоши акнето. Опитайте се да се откажете за известно време от фъстъчено масло и да консумирате други сурови маслодайни семена, като бадеми, кашу или орехи, които не влияят на нивата на андроген.

Всички тези споменати храни биха могли да причинят други проблеми, не само акне, така че е по-добре да се откажете от тях, но за да идентифицирате тези, които ви създават проблеми, е добре да ги елиминирате един по един или два наведнъж. поне четири седмици.

Обърнете внимание на кожните промени през този период и след това въведете отново тези храни, за да видите как кожата реагира. Освен ако не е нездравословна храна (като захар или млечни продукти) - в този случай забравете за нея!

Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.