Ако консумирате по-малко въглехидрати, поддържате телесното си тегло по-дълго
Ключът към поддържането на телесното тегло може да бъде отказването на храни с високо съдържание на въглехидрати в полза на по-здравословни алтернативи.
Докато отслабването е труден процес, истинското предизвикателство е поддържането на дългосрочно тегло.
Сега ново проучване показа, че един от начините за поддържане на тегло след отслабване може да бъде премахването на въглехидратите от вашата диета.
Изследователи от детската болница в Бостън са установили, че по-ниската консумация увеличава броя на изгорените калории и от своя страна ви помага да наддавате идеално тегло за по-дълго.
В проучването са участвали 234 възрастни с наднормено тегло, които са спазвали специална диета за отслабване в продължение на 10 седмици. От тях 164 постигат целта да загубят между 10 и 14% от телесното тегло и продължават към следващата фаза.
Участниците получиха богата, умерена или нисковъглехидратна диета, която ще продължи още 20 седмици.
- Как мога да отслабна, дори ако ям много Wakame! Диета; Диета
- Как да помогнем на организма, ако дълго време приемате антибиотици
- Ако 2 месеца изобщо не ям сладкиши, мога да сваля 10 кг или повече, споменавам, че имам 17
- Яжте много броколи Не действайте добре на черния дроб, ако не спазвате 1 правило
- Диета на Ошава! Как Никола отслабна и какво яде в продължение на 10 дни!