Академия Аюрведа - Решения за борба с хроничната умора

Академия Аюрведа - Решения за борба с хроничната умора
Проект, подкрепен от Аюрмед.
Постоянен гост: д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа.
Режисьор: Сесилия Карагея.

решения

Сесилия Карагея: Нашите близки, в края на годината всички се чувстваме по-уморени, нали? Мислехме, че в нашата поредица от предавания Академия Аюрведа, с подкрепата на Аюрме, нека поговорим сега за умората и хроничната умора. Както обикновено, разговаряме с Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа. Бихме искали да ви попитаме преди всичко защо в края на годината изглежда се чувстваме по-уморени, какво е хронична умора, тази умора, от която сякаш не се отърваваме?

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Склонни сме да се чувстваме по-уморени в края на годината, защото обикновено, след като се върнем от лятната ваканция, има много събития в живота ни - фактът, че трябва да възобновим дейността си, фактът, че стартират училищата, много дейности ... е периодът на подготовка за зимата, ние правим провизии ... Това е и периодът, в който в много области на дейност започват аспектите, свързани с информация, конгреси, актуализации за цялата нова информация. Това е период на преумора. Плюс това, като цяло, в края на годината този стрес от подготовката за празниците често е източник на умора, защото винаги искаме да бъде все по-специален от година преди и сме малко стресирани. Повече ▼.

Сесилия Карагея: И тогава се случва, че една нощ, в която сме спали добре, не ни е достатъчна и на сутринта, около 10.00, вече се чувстваме уморени.!

Сесилия Карагея: Говорехте за нашите енергийни резерви. Има ли хора, които имат по-високи енергийни резерви и които имат по-ниски енергийни резерви? И как можем да възстановим този резерв?

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Ще говоря за тези резерви, след като представям третия вид умора и по този начин ще можем да свържем всички обяснения. Когато тази функционална умора надвишава продължителност повече от 6 месеца, вече имаме това, което се нарича хронична умора. От медицинска гледна точка абсолютно всеки признак или симптом, който имаме и който създава известен дискомфорт, се счита за хроничен, ние считаме, че определена патологична ситуация става хронична, след като надхвърли 6 месеца от началото. Така че тази функционална умора може да протича със състояние на изтощение при ниски усилия, с невъзможност да се мобилизираме, когато трябва да направим определени действия - тоест, сутрин се събуждаме по-уморени, отколкото сме си легнали, вече нямаме инерция, не все още имаме ентусиазъм, ентусиазмът, мотивацията и енергията ни да правим някои неща намаляват много ...

Сесилия Карагея: Всичко ни липсва ...

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Точно! Говорейки румънски, губите настроението си! Тогава нашето интелектуално представяне намалява много, това е този психически компонент на умората - намалява способността ни да се концентрираме, способността ни да запомняме ... Специфичен аспект на хроничната умора е фактът, че ни предразполага към самоамортизация и минимизиране много способности и умения. Също така, състоянието на тревожност и депресия, което се появява при състояния на хронична умора. Когато имаме всички тези симптоми, които продължават много дълго и не изчезват след добър нощен сън, след мини-ваканция, 2-3-дневна мини-ваканция или дори след по-дълги периоди на релаксация, вече трябва да мислим за фактът, че сме изправени пред състояние на хронична умора.

Сесилия Карагея: Какви решения могат да съществуват за това състояние на хронична умора? Тоест, ако нямате достатъчно ваканция, каквото и да правите, вече не си вярвате, чувствате се депресирани, не се чувствате добре от нищо, винаги ви се спи ...

Сесилия Карагея: Но много често сме толкова уморени, че дори не можем да заспим!

Сесилия Карагея: Но не са ли тези билкови лекарства, за които говорите, пристрастяващи? Тъй като хората се страхуват от средствата за сън, точно защото хората си мислят: „Няма да мога да заспя след това, освен ако не взема тези средства!“ Например това лекарство от Аюрме, Седирелакс, на зависимия?

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Не се пристрастявайте. Тук не говорим за активни съставки или вещества като бензодиазепини или други категории вещества, които предизвикват сън по неестествен начин. Растенията в компонента на лекарството Седирелакс всички те имат ефекта на балансиране и хармонизиране на нервната система и особено на тенденциите на Вата на нивото на нервната система. И тук говорим за валериана, говорим за ревен, жълт кантарион, босилек, които са всички растения, които имат това хармонизиращо действие върху нервната система и които успяват да балансират този излишък от Вата Доша, който ни предразполага към безсъние.

Сесилия Карагея: Така че хората, които решат да приемат това аюрведично лекарство, не трябва да се страхуват, че тогава ще могат да спят само с него ...

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Не, в никакъв случай не е пристрастяване към това лекарство. Става въпрос за използването на това лекарство, когато сме наясно, че имаме предразположение към безсъние, ние сме наясно, че след натоварен ден ни е по-трудно да заспим и след това да не се изправим пред ситуация от това безсъние, превантивно, можем да вземем това лекарство вечер, по една таблетка или две Седирелакс, в зависимост от това колко сме стресирани или изтощени и можем да сме сигурни, че получаваме правилен сън.

Сесилия Карагея: И след като преминем през този период, в който спим по-трудно, след като възстановим силите и енергийните си резерви, вече нямаме нужда от това лекарство.

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Със сигурност си! Можем да се откажем без проблем, не трябва да правим постепенно намаляване на дозата, както се прави с други вещества, които имат седативен и хипнотичен ефект - това не е така.

Сесилия Карагея: И казахте, че особено хората, които се записват в типологията на Вата Доша, имат тези проблеми и биха могли да си помогнат с натурална билкова добавка, да спят по-добре, да заспиват по-бързо и да възстановят енергийните си запаси. Но как другите типологии, типологията Pitta или Kapha, възстановяват своите енергийни резерви? Или нямат такъв проблем?

Сесилия Карагея: И ти каза, че трябва да вземе лекарство, което да му помогне да не се ядосва толкова. Какво лекарство може да бъде това?

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Те могат да консумират лекарството много ефективно Neuro Power, който също има много балансиран състав от растения, за този вид хора, които са склонни да се ядосват. Пасифлора, която съдържа това лекарство, заедно с жълт кантарион (аз също открих жълт кантарион в Седирелакс, тъй като има изключителен хармонизиращ ефект върху нервната система), пасифлората е много, много добра за хора, които имат тази склонност към претоварване и ядосване, така че успокоява, балансира психично дисхармоничната тенденция на Пита. Няма да заспим от Пасифлора, вместо това ще ни направи по-спокойни, по-толерантни, по-спокойни с околните, да не бъдем много твърди, много драстични и да не се ядосваме, да скачаме нежни и горчица без причина ... Или дори да имаме причина, да имаме обаче необходимата почивка, за да дадем смекчаващи вината обстоятелства на хората, които искахме да укорим по по-драстичен начин.

Сесилия Карагея: Да, и нека направим стратегия за отстраняване на тази ситуация.

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Точно! И освен това ни помага да хармонично съхраняваме енергийния си резерв и по този начин ще можем да положим по-дълги усилия. Защото всеки излишък, и особено в негативна посока - състояние на гняв, гняв, изключителна раздразнителност, изразходва много повече енергия, отколкото състояние на търпение, разбиране ... Тенденцията да общуваме хармонично и да имаме търпение да Изслушването на вашия дискусионен партньор е много важно. Плюс това в този момент се създава състояние на близост с околните, както с работещите (тъй като често поставяме стрес на работа), и ако не сме в състояние да се откъснем от работата, ние прибираме се със стрес. Нито тези у дома са виновни, че сме Пита, нито тези на работа са виновни за това ... Тогава аз, като съзнателно същество и отговарям за тенденциите и преобладаванията, които имам, е много важен (на първо място за баланса и за здравето ми) да предприема превантивни мерки, за да не попадна в състояния на претоварване и да не застрашавам връзките, които имам.

Сесилия Карагея: Но хората от типологията Kapha?

Сесилия Карагея: И тази добавка Бележка включена Разбирам, че е добре да го приемате при първите признаци, когато видите, че започвате да забравяте нещата ... Защото много често, когато сте уморени, забравяте различни неща по-бързо, сякаш краткосрочната ви памет започва да се засяга.

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Да, наистина в ситуации на умора може да се повлияе на краткосрочната памет и ако не вземем предвид този аспект, казваме „О, това е мимолетно нещо“, можем да повлияем и на паметта на умората. дългосрочен. Паметта и особено дългосрочната памет е характеристика от типа Капха. И не случайно казах Бележка включена за умора тип Kapha, защото човек Kapha, който е уморен, вече няма способността да запомня, защото умът му вече е твърде бавен. И тогава, когато храним нервната система, специфични за растенията неврони, които поддържат нашите неврони в изправност, ние поддържаме нашата краткосрочна памет, която може да бъде засегната в случай на умора (и важи за всеки вид конституция, включително Pitta и Vata), както и дългосрочна памет.

Сесилия Карагея: Но виждам, че има и сироп Бележка включена. Е различен?

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Да, сиропа Бележка включена той е различен по състав, защото е сироп, който особено стимулира циркулацията в мозъка и по този начин всички вещества, които приемаме от добавки, ги извличаме от добавките, които консумираме, те се подобряват много, така че е като вида превозно средство, което проправя пътя и по-лесно транспортира тези вещества до мозъка. Често проблемите с умствената умора, проблемите с паметта могат да бъдат свързани с тези малки недостатъци, които могат да възникнат в мозъчната кръвоносна система. Поради състоянието на стрес се постига състояние на церебрална вазоконстрикция. Също така, с напредването на възрастта, кръвоносните ни съдове намаляват по размер, тъй като те се сгъстяват, остаряват, явлението склероза на кръвоносните съдове се появява в мозъка (като цяло, но в мозъка ни засяга и боли повече ). И с помощта на това лекарство успяваме да поддържаме този мозъчен кръвоносен поток в нормални параметри.

Сесилия Карагея: И така, таблетките Бележка включена имат подхранващ ефект, а сиропът Бележка включена подпомага мозъчната циркулация.

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Да, предимно трафик. Разбира се този сироп Бележка включена Свързва се с абсолютно всяко лекарство, което има ефект върху нервната система.

Сесилия Карагея: Следователно хората, които принадлежат към типологията Kapha, също имат решения и дори имат билкови лекарства, които могат да им помогнат. Но независимо от типологията, към която принадлежим, Вата, Пита или Кафа, да, изправихме се в дългосрочно състояние, дори с хронична умора, което правим, за да излезем от това състояние възможно най-скоро.?

Сесилия Карагея: Отново едно чудесно нещо за Ашваганда, което според мен трябва да споменем, е, че то не води до пристрастяване. Защото вече говорихме за Ашваганда и вие обяснявате, че това е пристрастяващо растение.

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Да, вярно е, че Ашваганда не води до пристрастяване, защото в сравнение с други растения, които идват с много висок енергиен прием, но особено в по-ниските центрове и върху физическата структура и биоенергийната структура, Ашваганда е растение, което, както казах, има анти-тревожно и антидепресивно действие, действа върху горните центрове, така че успява да подхрани цялото същество, внася енергия и успява да балансира всички центрове и много повече от фините черупки на тялото. Поради това не се появява. не толкова пристрастяване, колкото явление на претоварване или натрупване, когато го приемаме в по-висока доза и за по-дълъг период ...

Сесилия Карагея: И така, ние, европейците, трябва да открием тази хранителна добавка, тази естествена добавка, базирана на Ашваганда, това индийско растение. Ние, европейците, сме по-свикнали със спирулина.

Сесилия Карагея: Следователно, Ashwagandha и спирулина се комбинират с Ashwagandha, комбинацията, намерена в добавката Спирулина звезда от Аюрме, се препоръчват в случай на умора, независимо от типа, към който принадлежим. Но би било препоръчително да не се достигне състояние на максимална умора, а да се вземат мерки навреме. И тези хранителни добавки могат да ни помогнат да не влезем в това състояние на хронична умора. Или, ако, не дай Боже, стигнем там, те могат да ни помогнат да се възстановим много по-бързо. В заключение разбираме, че не е препоръчително да достигаме състояние на умора, което да ни продължи повече от 6 месеца.

Д-р Карла Фабиан, специалист по фитотерапия и Аюрведа: Да, тъй като вече навлизаме в това състояние на хронична умора, което може да стигне до изтощение или онзи синдром на изгаряне, когато симптомите вече са много по-тежки и способността за регенерация и възстановяване е много по-дълга, това е много по-дълъг процес и ни извежда, да кажем, извън нормалната ни верига и ритъм за по-дълъг период. Така че в случай на умора, както и в случай на всички други заболявания, е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, то е много по-мъдро и по-икономично във всяко отношение и тогава, когато инвестираме минимум внимание. противоположно на състоянието, което имаме, успяваме навреме да предприемем тези мерки, за да ни поддържаме в оптимално състояние и да достигнем минимални състояния на умора, от които да се възстановим възможно най-лесно.

Сесилия Карагея: Благодарим ви много и ви каним да не забравяте, че въпреки че искате, разбира се, да имате успех, да не забравяте, че истинските професионалисти знаят и да си почиват правилно.!

Сесилия Карагея: Както обикновено, ние ви каним на конкурса на нашето шоу, Академия Аюрведа! Петима от вас ще могат да спечелят кутия от ашваганда от Аюрме. Ето какво трябва да направите, за да участвате в нашия конкурс: в това онлайн предаване ви каним да вмъкнете коментар с текста "Отървете се от умората с Ашваганда от Аюрмед!" Три дни след тази публикация, на 12 декември, ще изтеглим петимата победители. Много здраве и се грижете за себе си!