АДВЕРТОРИАЛ - Курсове за аквафитнес, организирани в олимпийския басейн в Бая Маре

Aquafitness е специална форма на гимнастика, която използва водата като работен инструмент. Водата има съпротива 12 пъти по-висока от тази, създадена във въздуха, значително повишава мускулния тонус, оксигенацията на кръвта и също така изгарянето на калории с бързи темпове, като това време за гимнастика се препоръчва в този случай за възрастни хора, хора с наднормено тегло, страдащи сколиоза, но и деца. Ползите от аквафитнес са многобройни и хората от Бая Маре ще могат да се убедят в тях през следващата седмица, тъй като в олимпийския басейн „Gheorghe Demeca“ такива сесии ще се организират от квалифициран инструктор.

Тренировката се основава на мускулна загрявка, извършена след поредица от движения, които възобновяват гимнастическите движения със свободното тяло, а след това ще бъдат изпълнени истинските. упражнения за отслабване и тонизиране на мускулите.

Водната гимнастика е добър метод да се движите, без да страдате от негативните ефекти върху ставите и сухожилията след удара с твърдата земя. Когато практикуващият влезе във водата до врата, гравитационната сила значително намалява.

Упражненията във вода, поради нестабилната среда, в която се изпълняват, изискват участието на всички мускулни групи в опит да запазят позицията си във водата. За да се запази гъвкавостта и да се увеличи движението на ставите, "разтягане ”във вода е най-добрият метод.

Не трябва да се пренебрегва температурата на водата. Според проучвания в полеви условия се препоръчва комфортна температура на водата да бъде 27-28 ° C. Водата при 26,6 ° C разсейва телесната топлина около 4 пъти по-бързо от въздуха при същата температура, като по този начин естествено помага на тялото да поддържа температура в приемливи граници, предотвратявайки състоянието на прегряване, специфично за аеробни упражнения, извършвани на сушата.

На кого препоръчваме аквафитнес?
На тренировки за аквафитнес всеки може да участва независимо от възрастта или пола:
- деца и възрастни които не знаят как да плуват, защото за изпълнение на упражненията не е необходимо да плуват, специалният колан държи всички на повърхността.

- тези, за които при проблеми със ставите упражненията, изпълнявани на сушата, са твърде взискателни. По време на обучение за аквафитнес се използва водоподдържащото свойство, което означава, че във вода всеки човек има само 3,6% от телесното тегло на сушата, така че са необходими стави с възможно най-малко тегло. По този начин всички онези движения, които традиционно се извършват на сушата (бягане, ходене, аеробика, танци), могат да се извършват във водата, без да се натоварват ставите.

- възрастните хора, които освен проблеми със ставите имат и други здравословни проблеми като остеопороза, гръбначни заболявания и мускулна атрофия поради липса на упражнения.

- хора с наднормено тегло, с проблеми с подвижността, за които също е особено важно да се защитят ставите и които поради плаващото явление могат да извършват движения във водата, увеличавайки физическото състояние и по този начин могат да предотвратят редица заболявания, характерни за хората с наднормено тегло.

- тези, които имат атрофирани мускули, например след фрактура.

- за спортисти и танцьори, аквафитнесът се препоръчва особено като допълнителен спорт.

- тези, които страдат от сколиоза или тези, които имат болка в гърба поради дефектно облекло. Плановете за тренировки за аквафитнес съдържат много упражнения, които укрепват мускулите на багажника.

- за всички здрави хора които искат да развият физическото си състояние чрез систематични водни тренировки.

Предимства на aquafitness:
- упражненията имат особен ефект при решаване на проблеми с гръбначния стълб и ставите;
- можем да тренираме едновременно долните крайници, горните крайници и мускулите на торса;
- осигурява специално физическо състояние за всяка възрастова категория;
- за тези, които имат заседнала дейност, освобождава напрежението, натрупано през деня;
- тези, които искат да отслабнат или да увеличат физическото си състояние, могат да се възползват от благоприятния ефект;
- методът чрез статични и динамични упражнения повишава мускулния тонус, развива способността за координация и балансиране, подобрява метаболизма, ефективно изгаря мазнините и формира фигурата;
- това е много добра гимнастика за подобряване на стойката на тялото.

Противопоказания за водна гимнастика:
- всички групи заболявания, които нямат медицинска препоръка по отношение на програмите за водно лечение;
- остри възпаления и рани;
- кожни заболявания;
- епилепсия;
- отворена рана;
- сериозни психични състояния;
- сериозно белодробно заболяване,
- тежки аритмии.

Аквафитнесът е нова форма на движение, които могат да се извършват за превантивни, развлекателни цели и за тези, които чрез систематично водно обучение искат да развият състоянието на дъщеря си.

В Бая Маре курсовете ще бъдат организирани в Олимпийски басейн "Георге Демека" от Симона Бенедек - инструктор по аквагима за 1 година и половина в Сату Маре.

Срещите могат да бъдат направени по телефона на адрес номер 0757.99.69.24. Цената на сесия е 20 RON. Група се състои от 12 души, а продължителността на сесията е 45 минути.