90% от хората биха били здрави, ако го направиха! 7 златни съвета от блестящия лекар Амосов.

„Ако още не сте навършили 60 години и никой орган не ви притеснява, не бива да бягате при лекаря при първата слабост. Нашите лекари не се доверяват на силата на природата, като са последователи на администрирането на лекарства и мира. Страхувайте се да се докопате до тях. Болестите ще ви намерят и ще ви наложат лечение и почивка “, хирург Николай Аносов, автор на много трудове за здравословен начин на живот. По-долу са 7-те златни съвета, съдържащи се в книгите на Аносов, прочетени от десетки хиляди хора.

1. Не очаквайте лекарите да ви направят здрави.

Може да харесате и страницата https://www.facebook.com/psihologia.relatiilor/

Те могат да спасят животи, могат да лекуват болести, но те само ви дават "старта". След това трябва да се погрижите за себе си. Ето защо е много важно да спортувате и да се храните здравословно.

2. Лекарите лекуват болести и здравето трябва да бъде постигнато само по себе си.

Здравето е „резервната сила“ на човешките органи. То трябва да се придобие чрез движение и развитие на физически и умствени способности.

3. Всеки усеща болестта.

Човекът е силен по природа. Вярно е, че някои незначителни здравословни проблеми са неизбежни, но най-сериозните са причинени от ирационалния начин на живот. Околните условия (бедност, стрес и т.н.) не са най-важните причини.

4. Резервната тренировка трябва да бъде рационална.

Същността на обучението се състои в режим на ограничения и задачи.

Ето тези три основни точки:

Храната трябва да съдържа възможно най-малко мазнини. Трябва да ядете поне 300 грама плодове и зеленчуци на ден.

Упражнение. Всеки има нужда от тях, от малки до големи. Дори и да сте заети цял ден на работа, можете да намерите 20-30 минути за гимнастика всеки ден. Можете да направите това, докато гледате телевизия, за да спестите време. Добре е да планирате ежедневната си разходка. Извършете една миля преди и след работа.

Третата точка е най-сложната и се отнася до способността на човек да контролира емоциите си. Има много антистресови методи, но това най-добре отпуска психическото натоварване - физическите движения. Излишъкът от адреналин се елиминира по време на тренировка.

5. Интересен въпрос - защо хората се разболяват толкова често.

Мисля, че 90 процента от хората биха били здрави, ако водеха здравословен начин на живот. Но човек има нужда от воля, за да спазва здравословна диета. А човекът има малко воля и характер.

6. В света има много непрофесионални лекари.

Не мога да кажа, че всички лекари познават лошо професията си. Те са добри, те са лоши. Някои знаят повече за теорията, но други знаят какво означава да се лекува болест с ръце. Хирурзите например са във втората категория, а терапевтите - в първата. Последните до голяма степен считат, че не трябва да знаят практически неща (как се правят анализите например), които правят другите служители в системата.

7. Ако някога сте имали добър лекар, погрижете се за него! Не го притеснявайте по никакъв повод!

Не забравяйте, че лекарят е нещо повече от специалист. Той не е само водопроводчик. Затова следвайте съвета му, без да търсите допълнително лекарство, както биха препоръчали някои познати.