9 ЗАБАВЛЕНИ изображения, които показват колко отчаяни сме, за да бъдем във форма

Може би ви се е случвало да опитате определени диети, да свалите няколко килограма и след няколко седмици да върнете още повече. Има няколко съвета, които ще направят опитите ви за отслабване успешни:

Диетата ви не трябва да ви кара да се чувствате зле или да предизвиква негативни чувства

Ако се чувствате виновни, когато ядете нещо или искате да се накажете, че сте яли нещо сладко, няма да получите желаните резултати. Отървете се от негативните чувства, съсредоточете се върху положителните неща и помислете за успехи до момента.

елакрациун

Избирайте контролирани диети, но не много строги

Много строгата диета може да донесе със себе си стрес, безпокойство и дори загуба на коса, тъга, нервност, липса на концентрация. Най-добре е да говорите с диетолог, който отчита нуждите на вашето тяло.

Поставете реалистични цели

Отслабването много бързо и изглеждането на модел за една седмица не е много реалистична цел. По-добре е да правите малки стъпки и да напредвате бавно, за да имате красиво, здраво тяло.

Доверете се на силата на ума

Умът ви играе най-важната роля, когато става въпрос за която и да е цел - наистина ви помага да преодолеете страха си от провал. Съсредоточете се върху целта и поддържайте ума си активен. Ако ви омръзне, ще огладнеете.

Не забравяйте просто правило: "по-малко означава повече"

Яденето на малки, чести ястия е ключът към успешното отслабване. По този начин вече няма да сте гладни и ще активирате метаболизма си.

Не забравяйте да запишете докъде сте напреднали

Трябва да се претегляте ежедневно и да отбелязвате всички промени, дори ако те са минимални. не забравяйте, че бавният напредък е идеалният начин да отслабнете и да придобиете здравословни навици, без да страдате много.

Упражнение!

Здравословната диета ще ви помогне да отслабнете, но не и да качите мускулна маса и да имате тонизирано тяло, ако не спортувате. Намерете нещо, което ви харесва - физическата активност ви помага да отслабнете по-лесно и да се чувствате по-добре, намалява риска от заболявания и подобрява мозъчната функция.

Ето няколко забавни снимки, които илюстрират мъчението: