9 храни, които причиняват сънливост
Изглежда, че не само фактът, че толкова обичаме съня или трудния работен ден, може да предизвика сънливост, но и определени храни, които ядем всеки ден.
Brightside представя 9 храни, които причиняват сънливост, особено ако се ядат заедно:
Храни, които причиняват сънливост: Млечни продукти
От всички млечни продукти твърдите сирена имат най-релаксиращ ефект, защото съдържат голямо количество калций. Консумирането на бисквити или гевреци със сирене ще доведе до по-силен ефект, предизвикващ съня.
бадеми
Храни, които причиняват сънливост: Банани
Захарта, калият и магнезият, които съдържат бананите, карат триптофана лесно да навлезе в мозъка ни и да заспим.
Орехите съдържат по-малко триптофан, отколкото бадемите, но те имат свой собствен източник на мелатонин. Изследванията показват, че ядките повишават нивото на този хормон в кръвта и ви карат да се чувствате доста сънливи.
Череши
Вместо това, чаша черешов сок ще ви изпрати да спите възможно най-скоро.
Храни, които причиняват сънливост: Чай от лайка
Лайката се предлага с глицин, аминокиселина, която има лек седативен ефект, който отпуска мускулите и нервната система. След чаша чай от лайка едва ли ще успеете да държите очите си отворени или да се съсредоточите върху важни въпроси.
Тиквени семена
В допълнение към триптофана, тиквените семки съдържат значителни количества цинк и магнезий. Тези съединения ви правят спокойни и отпуснати и трудно можете да устоите на изкушението да заспите за няколко минути.
- Храни, които причиняват стрес Какво да избягвате и с какво да ги замените
- Топ 10 чудодейни храни за вашето здраве - диета; Хранене
- Храни, които предотвратяват стомашната киселинност - Диета; Хранене
- Топ 5 храни, които ви подкрепят във вашето духовно развитие Школа по хранене и здраве
- Храни, които подхранват епифизата или жлезата на третото око и училище за хранене