Публикувай реклама

Диабетът е едно от заболяванията на нашия век и основната му причина е диетата. Нездравословният начин на живот увеличава годишния брой пациенти с диабет и се наблюдава твърде много увеличение сред децата.

Те трябва да бъдат научени от ранна възраст да се отказват от нездравословни навици, които насърчават диабета, но също така влошават симптомите му. Можете да научите повече за диабета на doc.ro, но по-долу представяме 8-те най-често срещани нездравословни навици, които водят до диабет.

Заседнал начин на живот

Имайте предвид, че 30 минути упражнения всеки ден не са достатъчни, ако работите в офиса 10-12 часа без минимум упражнения. Опитайте се да правите повече упражнения на ден и ако живеете близо до работа, опитайте да ходите. Също така, за да улесните наблюдението на ежедневното си ниво на активност, фитнес гривната би била много полезна и би ви насърчила да се движите възможно най-много.

Въпреки че е част от живота ни, той може да причини много заболявания, включително диабет. Хората в стрес забравят да мислят за диетата си, заниманията на открито и възприемат нездравословен начин на живот, който засяга цялото им тяло. Освобождаващите стреса хормони могат да променят високата кръвна захар, което води до диабет.

Липса на закуска

Има много хора, които пропускат закуската, но това увеличава риска от повишени нива на инсулин в кръвта. Ако тялото не получи нивото на енергия, от което се нуждае сутрин, то ще поиска толкова захарни храни през деня. Това води до диабет с течение на времето.

Хората, които имат по-странен сън, с късно лягане, могат да имат проблеми с начина, по който тялото произвежда и използва инсулин. Това се причинява от ядене на нездравословни храни през нощта, излагане на изкуствена светлина и метаболизъм, който се нарушава от липсата на сън.

Нисък разход на вода

Водата е най-важният елемент за здравословен живот, поради което се препоръчва да се консумират поне 2 литра вода дневно. Липсата на вода повишава нивата на кръвната захар, което с течение на времето води до диабет. Хората с наднормено тегло, които не спортуват и не консумират вода, имат най-голям риск от диабет.

Излишък от антибиотици

Антибиотиците са много мощни лекарства, които трябва да се приемат само със съгласието на лекаря, за да се избегнат странични ефекти. Те могат да потиснат добрите бактерии в имунната система, което влияе върху способността на организма да метаболизира захарта.

Намалена консумация на плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са много важни за здравословния живот и в същото време спомагат за понижаване нивото на захар в организма. Хората, които имат много ниска диета с плодове и зеленчуци, имат по-висок риск от диабет.

Твърде малко време, прекарано на открито

Липсата на време, прекарано на открито, може да има много ефекти върху тялото, особено панкреаса. Той е отговорен за производството на инсулин, който контролира нивото на захарта в организма. Установено е, че хората, които прекарват повече време на открито, имат по-ниски нива на кръвната захар и са по-малко стресирани.

Всичко това, но и други нездравословни навици, като яденето на бърза храна, може да създаде благоприятна среда за диабет. Най-големият проблем е, че повечето хора нямат един нездравословен навик, а няколко, което увеличава риска от диабет всеки ден.