8 причини да посещавате уроци по аеробика в EliteGym!

В началото на годината забелязахте, че няколко излишни килограма не закъсняха и си помислихте да направите първата стъпка към здравословен начин на живот. Имате здравословна диета, консултирайте се с всякакви диети, но ще трябва да започнете да спортувате, за да се отървете от нежеланите килограми и да получите тонизирано тяло.

Аеробните упражнения са най-често срещаните сред жените, които искат бързо да се върнат във форма, истински тестове за мускулна издръжливост и волята на тези, които ги практикуват.

Ето 8-те основни причини, поради които си струва да дойдете на уроци по аеробика, да се забавлявате и да видите трансформацията на тялото си.

1. Отслабнете и поддържайте теглото си!
По време на аеробика са необходими всичките ви мускули: ръцете, краката и задните части. Аеробните упражнения изискват голямо снабдяване с кислород, което е един от най-добрите начини за изгаряне на мазнини, благодарение на кислорода, който ще ви помогне да се борите с мазнините. По време на аеробна тренировка можете да изгорите около 400-500 калории.

2. Отървете се от депресията и стреса!
Спортът е най-добрият начин да се откъснете от ежедневните дейности и да се отпуснете. По време на интензивна аеробика се отделят ендорфини, наречени „хормон на щастието“. Ще бъдете по-спокойни, по-щастливи и ще се приберете с широка усмивка на лицето и благодарността, че сте положили усилия за целите си: да отслабнете и да изглеждате така, както сте искали.

3. Предотвратяване на сърдечни заболявания!
Аеробиката е най-известният метод, който насърчава сърдечната дейност, сърцето, кръвоносните съдове и сърдечния мускул. С помощта на движение ще определите по-добра оксигенация на кръвта и клетките в тялото. По-силно сърце може да изпомпва повече кръв с всеки удар.

4. Укрепете имунната си система!
Зимата е сезонът, в който повечето хора настиват, а имунната система е по-слаба от обикновено. Редовните тренировки във фитнеса ви помагат да укрепите имунната си система, да не бъдете лесно уязвими към респираторни вируси, грип или настинки.

5. Намалява риска от заболяване!
Да, трябва да знаете, че аеробиката е пряко отговорна за намаляване на заболяванията. Той помага на жените да се борят с рака на гърдата, поддържа остеопорозата далеч, помага на мозъчната дейност и намалява шансовете за диабет. Постоянната активност поне два пъти седмично носи чудотворни ползи за вашето здраве. Затова не пренебрегвайте движението в живота си!

6. Помага ви да имате по-дълъг живот!
Важно е да знаете, че хората, които са активни и спортуват, ще имат по-дълъг живот. Аеробиката ви помага да подобрите състоянието на капилярите в мускулите, помага на кръвта ви да донесе повече кислород в мускулната система, като ви помага да живеете без болка.

7. Коригира стойката и баланса!
Някои упражнения, които практикувате по аеробика, ви помагат да поддържате правилна позиция и да имате завиден баланс.

8. По-енергични сте и с прекрасен тон!
След час аеробика ще спечелите повече енергия, ще се чувствате по-добре физически и тялото ви ще продължи да топи мастните натрупвания. Но трябва да вземете предвид и да се грижите за това, което ядете след тренировка, така че те дават максимална производителност.