8 кето-приятелски маси от Red Lobster

lobster

Какво първо ви идва на ум, когато се сетите за Червения омар? Омарът в аквариум ли е? Известните бисквитки от залива Чедър? Много разтопено масло?

И тримата подозират - заедно с това как вероятно не е най-добрата дестинация за вечеря, когато се опитвате да отслабнете. За щастие, кето диетолозите не трябва да се отказват напълно от желанието си, когато звучи похвала - честно е приятелски с кето, TBH (знаете, минус тези бисквитки).

Няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да отидете на HAM с омари и разтопено масло: Много неща в менюто RL идват с въглехидрати (пържени картофи, печени картофи, див ориз), така че продължете и не правете нищо за допълнителна порция зеленчуци (или, ако се чувствате лудо, допълнителна поръчка скариди от скариди). И също така стартирайте приложения, за да можете да запазите въглехидратите си за основното събитие.

Следващия път, когато сте в Red Lobster, опитайте тези кетонни ястия (добре, да, по-късно тази вечер, след като приключите с четенето.)

1. Канелени скампи

Тестените скариди и скариди вървят заедно като тестени скариди и скариди - но опцията Red Lobster няма предвид юфка. И честно казано, нищо не е по-мъгляво от нещо, приготвено в богат маслен сос.

На порция: 440 калории, 35 g мазнини (7 g мазнини), 1940 mg натрий, 5 g въглехидрати, 1 g захар, 1 g фибри, 24 g протеин

Салата Side Caesar

Вместо да поръчате някои тежки въглехидрати, като печен картоф или пържени картофи - изберете салата Цезар и отидете и я налейте (пълна е с нулеви въглехидратни мазнини). Но не забравяйте да пропуснете кротоните - и може би да добавите скариди.

на порция: 290 калории, 25 g мазнини (5 g мазнини), 600 mg натрий, 12 g въглехидрати, 2 g захар, 2 g фибри, 5 g протеин

Жив Мейн Омар 1 1/4 паунда на пара (или пълнен)

Реклама - Продължете да четете по-долу

Искате ли да знаете най-добре за омара? Тя има точно нула въглехидрати и добра доза мазнини, така че помислете за това разрешение, за да продължите и да поръчате пълна. Ако е в кетото ви, можете дори да изберете пълна версия само за 11 грама въглехидрати.

на порция (на пара): 440 калории, 34 g мазнини (21 g мазнини), 398 mg натрий, 0 g въглехидрати, 0 g захар,): 570 калории, 38 g мазнини (23 g мазнини) мазнини), 800 mg натрий, 11 g въглехидрати, 2 g захар, 0 g фибри, 44 g протеин.

4. Биволски пилешки крилца

Добре, вероятно няма да отидете в Red Lobster за пилешки крила, но ако не сте любители на рибата - или просто искате пилешко мезе - тези пикантни крилца са правилният избор за Keto Dieter go. Отидете и ги изяжте с шепа дресинг от синьо сирене за добавка от два грама въглехидрати и 24 грама мазнини.

На порция: 660 калории, 48 g мазнини (11 g мазнини), 2870 mg натрий, 5 g въглехидрати, 2 g захар, 1 g фибри, 52 g протеин

Снежни раци, уловени в дивата природа

Раковите крака са друг голям победител във въглехидратния отдел. Отидете и пуснете краката на рака (или омара) в 100 процента порция топ разтопено масло за допълнителни 33 грама мазнини - и нула въглехидрати. За една порция: 440 калории, 34 g мазнини (21 g мазнини), 1600 mg натрий, 0 g въглехидрати, 0 g захар, 0 g фибри, 32 g протеин

6. Сьомга Ню Орлиънс

Това ястие по същество е каджунска версия на скариди от скариди - върху парче сьомга, известна още като мечта, обичаща кетото. Изберете внимателно тези страници - зеленчуците като аспержи са най-сигурният залог.

На порция: 890 калории, 60 g мазнини (14 g мазнини), 1360 mg натрий, 9 g въглехидрати, 3 g захар, 2 g фибри, 74 g протеин

Създайте свой собствен: Миди и филе

Ако харесвате свободния стил и изберете своя собствена комбинация от ястия, изберете опцията "Създайте своя собствена" и изберете миди на скара и печено говеждо, където обикновено можете да изберете два варианта За това хранене или ако се чувствате особено гладни, добавете трети вариант като тилапия на скара

На порция: 80 калории, 2,5 g мазнини (0,5 g мазнини), 540 mg натрий, 2 g въглехидрати, 0 g захар, 0 g фибри, 12 g протеин

, 980 mg натрий, 1 g въглехидрати, 0 g захар, 0 g фибри, 44 g протеин

на порция (тилапия): 220 калории, 6 g мазнини mg mg, 0 g въглехидрати, 0 g захар, 0 g фибри, 41 g протеин

8. Добре, технически това не е специално ястие, но RL има куп различни опции - char, grouper, haddock, казвате - че Освен вечерята с раци от раци, аз съм супер-цета; Имам предвид три грама въглехидрати, средно на порция. И с 19 различни опции риба (на кето диета), вероятно никога няма да ви омръзне. Дори по-добре, можете да избирате от седем различни топинга (но избягвайте соево-джинджифилова глазура - всичко в думата „глазура“ в нея може да съдържа малко захар.)

Реклама - прочетете по-долу

За всяка порция (360 калории), 16 g мазнини (4 g мазнини), 150 mg натрий, 3 g въглехидрати, 1 g захар, 1 g фибри, 41 g протеин. * Подобно на повечето видове риби