8 грешки, които трябва да избягвате при опаковане за училище

През последните 5 години сме направили приблизително 800 пакета за училище. Не винаги беше лесно. Вкусовете на растящото дете се променят от период на период. Скуката понякога го удряше по рамото. През май например винаги пристигам без вдъхновение. Освен това има съперничество между децата по отношение на пакета. Това, което се носи от дома, е по-малко привлекателно от това, което се купува. Блестящата опаковка може да се похвали пред сандвичите, независимо колко креативни. Миражът им бие усилията на майките в кухнята. Но ние не се предадохме, нали? Това, което остава да се направи, е да признаем, че понякога правим грешки, що се отнася до училищния пакет.

Мислехте, че може да допуснете една от следните грешки, когато подготвяте учебния си пакет?

Слагате твърде много храна в пакета

Твърде много храна е една от най-често срещаните грешки, когато става въпрос за училищния пакет. Не съдете пакета им по вашата мярка. Детето яде по-малко от възрастен, в зависимост от възрастта, пола и движението.

Твърде големите порции храна могат да бъдат поразителни за децата. Ако мъникът често идва с 1/2 опаковка у дома или дори с цялата, проблемът може да е в количеството. Особено ако не може да ви каже причина, поради която не яде.

Препоръка: по-малко количества от всяко ястие в училищния пакет. По този начин някои деца се чувстват по-стимулирани. Има повече разнообразие и има добро усещане, че са довършили ястие.

Слагате в опаковката нови храни, които той никога преди не е опитвал

Е, децата не обичат изненадите. След това може да се опакова. 🙂 Но що се отнася до храненето, членът на семейството трябва да присъства. Особено след като не ям вкъщи, но отварям кутията с храна в училище.

Препоръка: пазете непознати за тях ястия след училище или домашни закуски, когато вече са гладни и може да са по-малко избирателни. И спазвайте правилото, че новите храни винаги се представят в чиния заедно с вече познатите храни.

Предлагате 1-2 ястия и толкова

Тоест, подгответе мега сандвич или огромна обвивка например. Често децата нямат време да ядат по време на почивката. Това е едно от честите оправдания, които дойдоха с училищните пакети. В началото бях разстроен. След това разследвах ситуациите допълнително.

Трябва да разберете колко почивки имат и дали имат голяма почивка. И колко голям. Можем да изядем сандвич за 2 минути. Не казвам, че е добре, но можем да го направим. Вниманието на децата е разпределително и те крадат пейзажите с храната до тях. Времето минава, почивката отива. Учителите не им позволяват да се хранят в клас. Учителите са по-разбиращи в малките класове, особено ако знаят, че малките не са яли у дома.

Освен това децата се нуждаят от постоянна енергия през целия ден. Което означава, че се нуждаят от лека закуска след спорт, например около 11.00, доста бърз обяд, ако останат в програмата School after School. И искам да знаете, че децата също страдат от FOMO (страх от пропускане = страх от загуба на нещо), защото по време на дългата пауза те много се социализират, играят. Така те няма да седят неподвижно и да ядат тип 1 и тип 2. Искат да играят, въпреки че имат празен стомах.

Препоръка: пригответе повече и по-малки закуски! Както казах по-горе, децата се стимулират от разнообразие. По-малките порции им дават точно това, от което се нуждаят. И изключете възможността да оставите хлабави пакети на масите, които лесно могат да бъдат повредени.

не успявате да ги накарате да ядат зеленчуци и плодове - източници на енергия и фибри

Точно така, не всички деца ядат пръчки от моркови и пипер. Честно казано, и аз не обичам морковите, баската ми минава през скобите. За да мога да ги разбера. Здравословно = скучно в смисъл на колкото се може повече хора. Същото важи и за децата, защото ние само им предаваме това несъзнателно.

Но, скъпи мои, всяко малко парченце зеленчук ще промени времето. Не си бит, нали? Китайската капка пише върху вашата стратегия.

Препоръка: разберете кой е любимият зеленчук на детето ви. Може да е сладък грах. Или бобени шушулки. Или мини моркови. Дори ако в началото те ще ги игнорират от пакета, вие постоянно ги поставяте там. Лист от салата в сандвич, мини моркови в хубав съд, краставици с малко хумус. И така, винаги добавяни, разнообразни, с времето кракът ще свикне да ги има там. И той ще го изяде.

Сочни плодове и зеленчуци се оттичат върху сандвича

Ясно знам, че дъщеря ми не обича прекалено сочни и меки храни. Ако и той се смеси с тях, уверявам ви, че е гладен и не пипа нищо, защото е малко уплашен. И да, в началото сложих и червени домати и дори дини, които обърнаха глави над храната в кутията. Никога повече!

Препоръка: не опаковайте цялата храна в кутията! Поставете плодовете отделно в торбичка за сандвичи, както и нарязаните моркови, които могат да бъдат сочни, кифлата в хартия за печене, която ще поеме излишната мазнина. И използвайте кутии възможно най-разделени, те са много полезни. Не забравяйте да тествате кутията: поставете малко вода в нея, за да видите дали тече. Ако е така, трябва да опаковате всичко сочно отделно. Използвайте силиконови чаши, за да разделите сухите храни от тези с потенциал за влага.

Не се смейте, но има и възможността мъничето да не успее да отвори кутията

Да, колкото и да са изискани, със супер герои и много хубави, ръцете на малките може да не успеят да отключат механизма на кутиите. Това се случи и на мен. Малкото дете не знае как да каже или се срамува да поиска помощ. И така той се прибира вкъщи с непокътнат ученически пакет. И ти му се караш и така нататък. И твърде много напрежение около училищната храна в крайна сметка ще доведе до отблъскване на храната. Не искаш това, не?

Препоръка: не го усложнявай. Pepco например има доста добре кутии за храна. Стъклените кутии не са най-добрият вариант за използване от децата.

Не ги включвайте/консултирайте се, когато приготвяте храната им

Ако не ги попитате какво искат или не им позволите да си го приготвят сами от време на време или сте до вас, за да го приготвите, те могат да откажат храната. Децата имат настроение, както и възрастните. Така че е нормално да отказвам нещо, за което не знам нищо.

Препоръка: вземете го бавно, първо ги помолете да ви помогнат с малките неща: да изберете съставките, да сложите храната в кутията за училищния пакет. Бавно те ще седнат на гишето и ще съставят чиниите. Гарантирано, тя работи за мен. В крайна сметка направете меню за няколко дни с тях и го покажете в кухнята. Направете таблица с няколко колони:

Безопасност на храните - ако някога е бил ощетен от нещо в опаковката, той вече няма да гледа благосклонно на храната.

Ако малкото тръгва за училище в 8 часа и успява да се докопа до сандвича с риба тон или сирене, който да се развали в 11-12. През този период бактериите имат време да си свършат работата и детето ще получи болка в стомаха.

Препоръка: поставете торба/кутия замразени плодове в кутията, за да запазите нетрайната храна студена за по-дълго. В края на храненето детето може да сложи замразените плодове в кисело мляко или във бутилка с вода за вкус.

Бонус за вас - вдъхновение:

Така че, добре е да се учим от грешки, нали?