Канадска фармация - Блог

Бъбреците са жизненоважни органи за нашето здраве, тъй като те играят съществена роля за филтриране на кръвта, производство на хормони, абсорбиране на минерали, неутрализиране на киселини, елиминиране на токсините и излишната вода от тялото. Ето защо е абсолютно необходимо тези органи да се поддържат възможно най-здрави, за да функционират правилно. Но знаете ли, че някои от ежедневните ни навици, които правим несъзнателно, могат да доведат до увреждане на бъбреците? Това е вярно! Ето защо осъзнаването на тези навици може да ви помогне да поддържате бъбреците си в оптимално състояние.

Недостатъчна консумация на вода

Водата е от съществено значение за бъбреците, защото им помага да филтрират кръвта, да елиминират токсините и отпадъците от тялото. Без достатъчно количество вода се натрупват токсини и отпадъци, което затруднява работата на бъбреците, което води до бъбречно заболяване. Ако не консумирате достатъчно вода всеки ден, е време да направите промяна в живота си.

Отлагане на необходимостта от уриниране

Ако сте в средата на натоварване и изпитвате нужда да отидете до тоалетната, най-добре би било да направите 5-минутна почивка, вместо да я отлагате за по-късно. Отлагането на необходимостта от уриниране може да доведе до разпространение на бактерии в бъбреците, което води до инфекция на пикочните пътища, която е известна още като инфекция на пикочните пътища. Възрастният пикочен мехур може да побере между 500 и 600 милилитра. Вече при 450 милилитра има бурно желание за уриниране. Ако обаче се въздържате, рискувате от инфекция на пикочните пътища, проблеми с ерекцията или дори уринарна инконтиненция, т.е. невъзможност да се въздържате.

Много неща - от излишните протеини и захар до бактерии и дрожди - могат да намерят своя път през урината. Вместо да пренебрегвате необходимостта от уриниране и да бързате за каквато и да е друга дейност, опитайте се да предотвратите бъбречни заболявания, като зачитате физиологичните нужди на нашето тяло.

Прекомерна консумация на сол

Без натрий бъбреците ни не биха функционирали правилно, но прекомерната консумация също може да има отрицателно въздействие върху тези органи. Когато в тялото ни има твърде много натрий, той повишава кръвното налягане и нивата на стрес в бъбреците, което води до бъбречни заболявания. Ако бъбреците ви са засегнати ежедневно от високия прием на сол, тогава трябва да помислите за промяна в диетата си.

Лекарствата за болка, известни като болкоуспокояващи, могат сериозно да засегнат бъбреците, причинявайки бъбречна недостатъчност или хронично бъбречно заболяване. Болкоуспокояващи не трябва да се дават ежедневно, освен ако не е препоръчано от Вашия лекар. В допълнение, приложението на болкоуспокояващи трябва да се наблюдава правилно и препоръчителните дози да се прилагат винаги.

Консумация на кафе

Кафето е полезно за тялото в умерени количества, но консумацията на твърде много може да причини камъни в бъбреците, тъй като кофеинът повишава нивото на калций в урината. Високата консумация на кафе може също да увеличи нивата на кръвното налягане, което, както беше споменато по-рано, може да причини увреждане на бъбреците.

Диета с високо съдържание на протеини

Бъбреците са основни органи за метаболизма и елиминирането на азота в протеиновите храни. Консумацията на големи количества такива храни, които съдържат азот, може да навреди на всички органи на тялото. Ето защо намаляването на приема на месо във вашата диета може да ви помогне да поддържате бъбреците си в оптимално състояние. Червеното месо, изядено в големи количества, кара бъбреците да работят усилено, което ги кара да работят по-усилено от обикновено.

Консумация на алкохол

Чаша вино или бира от време на време не вреди на никого, но ежедневната консумация на алкохол в големи количества засяга значително бъбреците, резултатът е катастрофален: бъбречна недостатъчност или друго хронично бъбречно заболяване.

Пушенето замърсява тялото и това явление причинява по-трудно функциониране на бъбреците в процеса на елиминиране на токсините и замърсителите от нашето тяло. Тютюнопушенето също е причина за свободните радикали, които причиняват различни форми на рак или заболяване, като всички те имат голям отрицателен ефект върху бъбреците. Освен това пушенето възпрепятства притока на кръв, което впоследствие засяга бъбреците и води до бъбречни заболявания. Отказът от тютюнопушене може да възстанови здравето ви и да помогне за намаляване на стреса върху органите на тялото ви, за да може да функционира правилно.