7 съвета, които ще ви помогнат да отслабнете

Въпреки това, което бихме могли да си помислим, ние не напълняваме само защото остаряваме. Причините са много, а основният проблем са промените в начина на живот. Ето няколко съвета как да старите красиво, да се чувствате активни и здрави:

1. Ягоди, ябълки и лук

Изследователите установили, че високата консумация на храни, богати на флавоноиди, е свързана с контрола на теглото и има положителен ефект върху загубата на тегло. Храните, които биха могли да ви помогнат да отслабнете, са: боровинки, ягоди, череши, грозде, плодове, чай, ябълки, лук, праз, броколи.

2. Останете физически активни

Не забравяйте, че метаболизмът ни се забавя с напредването на възрастта и поради това натрупваме мазнини. За да не наддавате прекалено много, останете активни. Най-добре е да тренирате редовно с нисък риск. Упражнението ще помогне на мускулите и китките ви да останат здрави и млади и дори малко ще забави процеса на стареене.

3. Останете психически активни

Проблемите с паметта се считат за нормална част от процеса на стареене, но не е като да нямате мнение. Приятните дейности като четене, интегриране, судоку или шах (дори някои онлайн игри) стимулират различни части на мозъка и подобряват паметта и концентрацията. Те също така предотвратяват стреса и депресията.

4. Кажете "не" на диетите

Нискокалоричните диети дори могат да забавят метаболизма ви завинаги. Когато не получавате достатъчно калории, тялото ви се опитва да запази цялата си енергия и следователно пести калории. Ако спазвате драстични диети многократно, скоростта на метаболизма ви никога няма да се нормализира. Диета от 1200 калории (или по-малко) ще ви помогне да отслабнете, но няма да загубите мазнини, а мускулна тъкан.

5. Изберете дрехи, които ви карат да се чувствате уверени

Начинът, по който изглеждате, влияе на начина, по който се чувствате и на начина, по който другите ви възприемат. Тук говорим предимно за дрехи. Опитайте се да изберете някои, които подчертават силните ви страни и скриват несъвършенствата. Например дънките с висока талия не са най-добрият избор, защото скъсяват краката ви и привличат вниманието към талията ви.

6. Поддържайте здравето си под контрол

Стареенето може да доведе до здравословни проблеми, като хипертония и остеопороза. Поради тях може да ви е по-трудно да останете физически активни. Редовните медицински прегледи ви помагат да останете здрави и да се наслаждавате на всеки ден от живота си. Преди да го разберете, ще влезете в положителен кръг: доброто здраве ви позволява да спортувате и това ще ви накара да се почувствате по-здрави и по-щастливи.

7. Започнете възможно най-скоро

Мислите ли, че можете да наддавате на тегло сега и да отслабвате по-късно? Махни това от ума си! Докато миете зъбите си два пъти на ден, по този начин трябва да си изградите възможно най-скоро някои здравословни навици. По този начин няма да се притеснявате за излишните килограми в бъдеще.

Никой не казва да се откаже от мини поли, всеки е свободен да реши как и какво да облече. Ето няколко съвета, за да изглеждате по-млади, без да изглеждате като тийнейджър.

1. Чанти и раници: добре дефинирани линии
Чантите с неправилна форма опростяват образа ви и ви карат да изглеждате като тийнейджър. Ако трябва да носите много със себе си, изберете чанта с добре очертани контури или раница с геометрична форма, без сови или телбод.

2. Разкроени горнища: с поли с висока талия
Да, изрязаните върхове са стилни, но повечето от нас имаха плосък корем само в младостта си. Така че, носете тези блузи с поли с висока талия, които оставят видима само тънка линия на кожата и правят корема ви да изглежда плосък. В допълнение, тази комбинация създава правилните пропорции на тялото, правейки краката да изглеждат по-дълги.

3. Тесни дънки: с обемни ботуши или токчета
Тесните дънки обикновено придават обем на дъното и бедрата. По-добре би било да ги носите с по-широка блуза, а не с минималистични обувки. Носете ги с високи токчета, ботильоны или маратонки.

4. Спортни обувки с рокля или палто: прости кройки
Ежедневна рокля с флорални щампи и спортни обувки? Разбира се, че не? По-добре е да изберете прости рокли и спортни обувки, не дръжте.

5. Шорти: по-широки, носете с качествени обувки
Изберете широки модели от плътни материали, които запазват формата си и не се ронят. Шорти от дантела или други тънки материали правят дъното да изглежда по-голямо и не се побира на много. Разбира се, блузата трябва да е широка и не прекалено ниско разкроена.

6. Агресивен секси стил срещу интелигентна сексуалност
Когато сте на около 30 години, е време за интелигентна сексуалност. Деколтета, дантели, високи цепки, къси поли - най-добре е никога да не ги комбинирате. Можете да вземете Виктория Бекъм за модел, който знае как да изглежда секси, скромен, разкошен.

7. Мини поли: дебели материали и широки блузи
Често се казва, че тези, които са навършили 30 години, не могат да носят къси поли. Не е вярно! Трябва само да знаете основното правило - блузата не трябва да е с ниско деколте. По-добре би било малко по-широко, за да скриете корема.

Още от света всички жени биха искали да знаят каква е тайната рецепта за дългоочакваната младост без старост. В крайна сметка се опитваме да положим отчаяни усилия, когато остареем, въпреки че би било най-добре да се грижим за себе си и кожата си от най-ранна възраст.

Ако водите хаотичен живот и не мислите за последиците от нездравословен начин на живот върху кожата си, може да се наложи да преразгледате това и да предприемете действия своевременно.

Ето няколко начина, по които можете да имате по-стегната кожа, без да прибягвате до операция:

1. Спете повече

Опитайте се да спите поне осем часа всяка вечер, за да избегнете тъмните кръгове. Още по-добре е, ако спите между 22 часа. и 2 часа сутринта, защото тогава клетките се регенерират най-много.

2. Използвайте овлажнител

Когато се наспите добре, дръжте наблизо овлажнител, така че кожата ви да е хидратирана, особено ако живеете в по-топъл климат и през зимата.

3. Пийте повече вода

Дехидратираната кожа е еквивалент на набръчкана кожа.

4. Яжте повече риба и повече пресни продукти

По този начин ще имате повече антиоксиданти и висока доза омега 3.

5. Консумирайте по-малко захар

Твърде много захар може да отслаби колагена и еластина в кожата - фибрите, които я поддържат стегната.

6. Проверете грима си

Елиминира всичко, което е на прах с течни продукти и овлажнители.

7. Използвайте ретинол

Това е производно на витамин А, което увеличава скоростта на клетъчния процес на регенерация и стимулира производството на колаген - което означава по-тонизирана кожа. За повече съвети посетете вашия дерматолог.

Едва ли можете да намерите жена, която да не иска да остане млада и привлекателна възможно най-дълго. Но бръчките и други промени не означават изчезването на красотата. Жените могат да бъдат прекрасни на всяка възраст. Ето някои трикове, които ще ви помогнат да подчертаете естествената си красота и да отвлечете вниманието от цифрите във вашия бюлетин:

1. Основа
Зрелите жени трябва да използват фина основа, която отразява светлината. Запълва бръчките с лъскави частици и изглажда текстурата на кожата.

2. Фондация
Би било добре да използвате фон дьо тен със средна (или дори лека) плътност, за да избегнете ефекта на маската. Важно е кожата да придобие кадифена текстура и малките несъвършенства да бъдат скрити.

3. Вежди
Красивите и добре извити вежди са много важни за цялото лице. Когато избирате молив, опитайте се да избягвате черно и сиво. Опитайте по-топли нюанси, които ще ви накарат да изглеждате по-млади.

4. Линия на миглите
Вземете остър молив и нарисувайте тънка линия на горния ред на миглите. Не забравяйте, че той не е дерматограф. Тънката линия придава дълбочина на външния вид и изразителност и плътност на миглите.

5. Сенки
Нанесете сенки за очи - във вътрешния ъгъл по-светъл нюанс, като праскова, а след това и по-интензивен, като шоколад или кафяв с лилав подтон. Нанесете тъмна сенка за очи върху третата третина на клепача, така че да не изглежда по-стара.

6. Устни
За да направите грима по-дълъг, използвайте качествен молив. Не го използвайте само за контуриране, а запълнете цялата повърхност на устните. Ако харесвате стила омбре, можете да използвате по-тъмен молив във вътрешните ъгли.

7. Довършителни работи
Нанесете червило върху молива. За повече обем покрийте средата на устните с по-светъл нюанс, а вътрешните ъгли с по-тъмен. Можете да използвате малко прозрачен гланц в средата.