7 Прекрасни храни за коса красота

И тъй като витамините и минералите се усвояват максимално, когато идват от храната (ефектът от хранителната матрица), ние предлагаме най-добрите храни, които съдържат достатъчно хранителни вещества, за да подхранват кожата, косата и ноктите.

храни

Как да се грижим за боядисаната коса: козметика за увредена коса

7 Прекрасни храни за коса

Разбира се, консумирането на тези храни ще има ревитализиращи ефекти върху кожата и ноктите.

Пресни плодове

Всеки път, когато минавате покрай продавачите на ягоди, къпини, ягоди, малини, боровинки или касис, не пропускайте възможността да си купите поне няколкостотин грама. Нещо повече, сезонът на тези плодове е относително ограничен и специалистите по хранене ги смятат за една от най-добрите детоксикиращи храни.

Пресните плодове се считат за противоракови плодове, като имат и други ползи за здравето: детоксикират, намаляват сърдечно-съдовите рискове, борят се с анемията, съживяват и др.

Тези два плода съдържат много здравословни мазнини за тялото, а също така стимулират растежа на косата, както и удебеляват косата и придобиват копринено блестящ вид.