7 нездравословни ефекти на газираните напитки без захар

Бърз въпрос? Кой според вас е най-големият източник на калории за съвременния човек? Бял хляб? Биг Мак? Не. Правилният отговор е газираните напитки. Средно човек пие около 2 дози на ден (660 ml).

Ще кажете: „Но аз пия диетата без захар, която е идеалната алтернатива, когато искате да отслабнете.“ Нали? Не точно. Преди да отворите контейнера, в който се бутилира вкусната напитка, трябва да знаете, че леките напитки също са причина за много здравословни проблеми, като се започне с проблеми с бъбреците и се стигне до допълнителни сантиметри на кръста.

За съжаление леките или диетични сокове са на мода повече от всякога. Децата ги консумират с двойна скорост в сравнение с преди 10 години, а сред възрастните консумацията се е увеличила с почти 25%.

Може би ако сте наясно с тези 7 нездравословни ефекти на газираните напитки, ще можете да ги избегнете.

Бъбречни проблеми

Ето едно нещо, което вероятно не знаете за газираните напитки: те могат да повлияят на бъбреците ви. 11-годишно проучване на Харвардското медицинско училище, проведено върху над 3000 жени, установи, че диетичната кола е свързана с удвоен риск от намалена бъбречна функция. Бъбречната функция започва да намалява, когато жените в проучването консумират повече от две дози сок на ден. Тъй като намалената бъбречна функция не е свързана с подсладени със захар напитки, изследователите обвиняват изкуствените подсладители.

Метаболитни нарушения

Според проучване на 10 000 души, проведено през 2008 г. в университета в Минесота, дори една порция газирана напитка на ден е достатъчна, за да увеличи риска от метаболитен синдром с 34%, групата симптоми като коремна мазнина и висок холестерол които ви излагат на опасността от сърдечни заболявания.

затлъстяване

Правилно сте прочели: диетичните напитки изобщо не ви помагат да отслабнете. Проучване на Тексаския университет установи, че рискът от напълняване е пряко пропорционален на броя на консумираните газирани напитки, дори ако те не съдържат захар. Консумирането на 2 или повече дози на ден ще увеличи талията ви с до 500%. Каква е причината? Изкуствените подсладители могат да попречат на естествения процес на усвояване и регулиране на калориите в зависимост от сладкия вкус на храната. Това означава, че ако ядете подсладители, сте склонни да ядете повече, защото тялото ви се заблуждава да яде захар и ще искате още повече.

Ужасен махмурлук

Първото ви лошо решение за вечерта беше да поръчате това леко уиски кола - и вероятно ще консумирате следващото скоро. Според проучване, проведено в болница в Австралия, коктейлите, съдържащи леки газирани напитки, ви пият по-бързо. Това е така, защото те позволяват на алкохола да попадне в кръвта по-бързо от сладките напитки.

Клетъчни увреждания

Газираните напитки без захар имат съставки, които нормалните напитки нямат: инхибитори на плесен. Те се крият под името като калиев бензоат или натриев бензоат и се намират в почти всички газирани напитки „леки“ или „диетични“. Нормалните сокове като кока кола или пепси не съдържат тези консерванти.

Тези нездравословни съставки могат сериозно да повлияят на вашето здраве. Тези химикали имат способността да причиняват промени и увреждане на ДНК в митохондриите, което води до пълното им унищожаване. Ефектите от тези консерванти са свързани с копривна треска, астма и други алергични състояния.

Откакто тези факти бяха открити, много компании се отказаха от натриевия бензоат. Coca Cola Light и Pepsi Light ги замениха с друг консервант, калиев бензоат. И двете вещества са класифицирани от Комисията по храните във Великобритания като дразнители на кожата, очите и лигавиците.

Счупени зъби

С рН 3,2 диетичните сокове са много киселинни. Тази киселина разтваря зъбния емайл, а фактът, че напитката е „лека“, не я прави по-малко киселинна. Възрастните, които консумират 3 или повече чаши сок на ден, имат по-ниско здраве на зъбите от тези, които не го правят. Потребителите на газирани напитки имат много повече кариес, липсващи зъби и пломби.

Репродуктивни проблеми

Понякога дори контейнерът, в който се бутилират тези напитки, е много вреден. Леки или не, кутиите с газирани напитки имат бисфенол А (BPA) покритие, което засяга ендокринната функция, което води до различни състояния от сърдечни заболявания и затлъстяване до репродуктивни проблеми. Този риск е малко висок за няколко минути удоволствие.