7 минути обучение, мобилно приложение за фитнес

Качената програма не винаги ви позволява да се движите ?! 7 минути тренировки ви помагат да поддържате форма, дори когато свободното ви време не е най-добрият ви приятел. За това има и приложение за фитнес.

Фитнес приложението „7 минути тренировка“ поддържа доброто ви физическо състояние и не на последно място има ревитализиращ ефект. Упражненията изобщо не са трудни за изпълнение и ще ги разберете много лесно.

Най-лесният начин да отслабнете, да забравите за излишните килограми е, освен правилен хранителен план, да упражнявате дори 7 минути ежедневни тренировки. След проучвания, които искат да разберат кои са най-ефективните упражнения и с най-големи ползи за тялото, „7 минути тренировка“ включва най-добрите 12, включително лицеви опори, извивки в коляното, упражнения за корема. За да ги изпълнявате правилно не ви трябват специални фитнес уреди, а само стол, стена, собствено тегло. Фитнес приложението ви помага да работите с много мускулни групи. Всяко упражнение трябва да се направи за 30 секунди, а приятелски глас ви казва дори когато можете да се насладите на почивки за почивка и рехидратация.

Прости упражнения, но с много предимства

Колененето изглежда като тривиално упражнение с малко предимства, но изобщо не е така. Направено правилно и ръководството за фитнес ще ви научи на това, флексията на коляното действа на повечето основни мускулни групи, помага ни да се отървем от коремните мазнини, да имаме тонизирано тяло и, много важно дами, да оформяме седалището и бедрата.

Флотациите обработват основните мускулни групи на горната част на тялото, ускоряват изгарянето на калории, работят мускулите на гърдите и гърба.