7 кг за 14 дни с шоколадовата диета
Искате ли шоколад всеки ден и не можете да се откажете от него за нищо на света? Тогава, шоколадовата диета е идеална за вас, ако искате да отслабнете бързо, до пролетта. Шоколадовата диета продължава 14 дни и е лесна за поддържане.
Не забравяйте, че трябва да консумирате поне два литра вода всеки ден.
- 1 ден 1
- 2 ден 2
- 3 ден 3
- 4 ден 4
- 5 ден 5
- 6 ден 6
- 7 ден 7
- 8 ден 8
- 9 ден 9
- 10 ден 10
- 11 ден 11
- 12 Ден 12
- 13 ден 13
- 14 Ден 14
Ден 1
Закуска: Чаша зелен чай, няколко пълнозърнести храни с обезмаслено мляко и разбира се тъмен шоколад (около 10 грама).
Обяд: 100 г говеждо на скара със зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Паста със зеленчуци по ваш избор.
Ден 2
Закуска: чаша зелен чай и банан
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, зеленчукова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: Доматена салата с малко сирене.
Ден 3
Закуска: Купа корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: Плодова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: 100 г риба по ваш избор с карфиол и моркови, задушени.
Ден 4
Закуска: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, смесено с 2 чаени лъжички белени конопени семена.
Обяд: 100 г говеждо на скара със зелена салата и като десерт, разбира се, тъмен шоколад (10 грама).
Вечеря: Гъби на скара с настърган кашкавал, домати, мащерка и черен пипер.
Ден 5
Закуска: подсладен зелен чай с чаена лъжичка мед и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Обяд: 100 г риба на скара с броколи, карфиол, моркови.
Вечеря: Салата от зелен магданоз с лук и нар.
Ден 6
Закуска: Купа пълнозърнести храни по ваш избор с обезмаслено мляко.
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара със зеленчуци по ваш избор, а за десерт две блокчета тъмен шоколад (20 грама).
Вечеря: Гъби на скара с чесън и домати.
Ден 7
Закуска: Чаша зелен чай и таблетка черен шоколад (10 грама).
Обяд: 100 г риба на скара върху корито от зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Плодова салата по ваш избор.
Ден 8
Закуска: Чаша зелен чай, няколко пълнозърнести храни с обезмаслено мляко и разбира се тъмен шоколад (около 10 грама).
Обяд: 100 г говеждо на скара със зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Паста със зеленчуци по ваш избор.
Ден 9
Закуска: чаша зелен чай и банан
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, зеленчукова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: Доматена салата с малко сирене.
Ден 10
Закуска: Купа корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: Плодова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: 100 г риба по ваш избор с карфиол и моркови, задушени.
- 8 диетични рецепти за защита на черния дроб - рецепти за готвене и диети Рецепти за чернодробна диета
- A0S 14-дневна детоксикационна диета 90 рецепти -1292 - Детокс лек от елда
- Храни, които да ви помогнат да се отървете от вирусна инфекция - Рецепти и диети
- 5 диетични хранения на ден - Рецепти и диети
- 5 упражнения за превъзходни бедра - Рецепти и диети