7 често срещани причини за метеоризъм

Това е неудобно, смущаващо и ... може да е следствие от някои много често срещани вредни навици. Прочетете, за да разберете причините за метеоризма, както и какво трябва да направите, за да го лекувате.

Метеоризмът (прекомерно натрупване на чревни газове) е често срещан проблем и за много хора неизбежно. Ето някои често срещани причини за метеоризъм!

Чревните газове се произвеждат от бактериите в червата, но вътрешният дисбаланс и реакциите на външни агенти могат да причинят излишно натрупване.

Въпреки че не е сериозен здравословен проблем, понякога метеоризмът се случва толкова често, че засегнатото лице се чувства смутено. В крайна сметка натрупаните газове могат да имат много неприятна миризма.

Поради тази причина, от съществено значение е да знаете кои са факторите, които причиняват прекомерно натрупване на чревни газове и какво можете да направите за борба с тях. В днешната статия ви каним да откриете седем често срещани причини за метеоризъм и стъпките, необходими за избягването му.

Чести причини за метеоризъм

1. Дисбаланс на бактериалната флора

Прекомерното натрупване на чревни газове може да бъде следствие от дисбаланс в бактериите, които защитават червата. Този проблем е често срещан при хора с храносмилателно разстройство, като гастроентерит или инфекция.

Тъй като рН на стомаха е обект на бързи промени, някои култури от бактерии могат да процъфтяват, увеличавайки производството на чревни газове. В тези случаи е препоръчително да увеличите приема на пробиотични или пребиотични храни. Те ще заселят отново чревната ви флора.

2. Ферментация на храната в червата

Различни бактерии в храносмилателния тракт допринасят за ферментацията на храната, улеснявайки нейното разлагане по време на храносмилането. Обикновено тази дейност се извършва в дебелото черво. Но понякога, бактериите могат да навлязат в тънките черва, генерирайки ранна ферментация.

Тъй като храната не се усвоява напълно, производството на чревни газове ще се увеличава, докато се освободи. Този фактор може да причини подуване на корема, болка и други симптоми, които намаляват качеството на живот.

3. Храненето твърде бързо

Хората, които отделят само няколко минути за сервиране на обяд, обикновено страдат от метеоризъм. Когато се храните бързо, храната се поглъща заедно с големи количества въздух. В резултат на това количеството произведен газ се увеличава, причинявайки оригване и метеоризъм.

4. Прекомерна консумация на млечни продукти

Въпреки че някои хора могат лесно да смилат млечните продукти, те могат да бъдат засегнати с течение на времето от различни проблеми. Възрастта и редовното излагане на определени фактори могат да намалят нивата на лактаза. Както добре знаете, този ензим е отговорен за смилането на млечни продукти.

Ако имате неприятни симптоми при сервиране на този вид храна, може да страдате от непоносимост към лактоза. В тази ситуация единственото налично решение е да се избегне консумацията на млечни продукти. Вместо това изберете храни без лактоза.

5. Хормонални промени

В допълнение към свързаните с хормоните заболявания, хормоналните промени, които жените изпитват по време на менопаузата, са чести причини за метеоризъм. Въпреки че изследователите не са успели да определят кои хормони предизвикват тази реакция, засегнатите жени забелязват очевидни промени в храносмилателната дейност.

За да контролирате симптомите на хормонални промени и да намалите честотата им, упражнявайте повече и пийте достатъчно вода.

6. Чувствителност към глутен

Други често срещани причини за метеоризъм са непоносимостта към храни и други свързани с тях разстройства, като цьолиакия.

Автоимунните нарушения от този тип могат да повлияят на усвояването на хранителните вещества, причиняващи малки разкъсвания в лигавицата на тънките черва. Тези разкъсвания предизвикват възпаление на корема, болка и други симптоми, които възпрепятстват правилното храносмилане.

Поради това е от съществено значение да се идентифицират тези здравословни проблеми своевременно, особено защото лечението включва промяна на диетата.

7. Натрупване на отпадъци

Запекът, т.е. натрупването на отпадъци в червата, е в списъка с често срещани причини за метеоризъм и други храносмилателни проблеми. Когато остана в дебелото черво, отпадъците променят бактериалната флора и тялото произвежда повече чревни газове от обикновено.

Нещо повече, в тази ситуация червата срещат трудности при усвояването на хранителни вещества и елиминирането на отпадъци, от които тялото няма нужда. Ако страдате от запек, препоръчително е да увеличите приема на вода, фибри и други храни с храносмилателни свойства.

Не забравяй, Най-ефективният начин за борба със запека е да подобрите хранителните си навици. Това означава намаляване на консумацията на храни, които стимулират производството на чревни газове.

За да се борите с метеоризма, приложете съветите в тази статия и, ако сметнете за необходимо, се консултирайте с лекар.