6000 стъпки за здраве

Хората, които страдат от гонартроза или имат повишен риск от развитие на това заболяване, трябва да се опитат да се преборят 6000 стъпала, т.е. да се изминат около 5 км, за да се намали вероятността от функционално ограничение, като затруднено повдигане или изкачване на стълби.

здраве

Изследването, публикувано в Arthristis Care & Research, описва как екип от изследователи от Университета в Масачузетс наблюдава в продължение на две години група от около 2000 пациенти с диагностициран остеоартрит на коляното или които, според първоначалната оценка, са по-склонни да развива това заболяване на ставите. Изминатото ежедневно разстояние е измерено с крачкомер, информира Agerpres.

Резултатът показва, че 6000 стъпки, извършвани ежедневно, са референтният праг за идентифициране на тези с функционално ограничение. На всеки 1000 допълнителни стъпки намаляване на риска от големи увреждания с до 16%.

Това наблюдение трябва да привлече вниманието на онези, които ходят малко, тъй като остеоартритът на коляното засяга голяма част от населението, особено след 50 години, и заседналият начин на живот също има роля при появата му.