Канадска фармация - Блог

Сънят през нощта е времето, когато тялото ви зарежда батериите и изпълнява определени задачи по поддръжката. По-конкретно, сънят е периодът, в който тялото ви се лекува от цялата умора и отрицателни енергии, натрупани през деня, който току-що е приключил. За съжаление все по-малко хора спазват 8-часовия график на съня и този дългосрочен навик има някои доста сериозни последици.

1 Сънлив
Ако не спите достатъчно през нощта, много е възможно през деня да се сблъскате с ужасна сънливост - има хора, които се оплакват, че не могат да държат очите си отворени, когато са в офиса и че не могат да решат този проблем. дори с голяма чаша кафе. Лишаването от сън е виновно за липсата на концентрация и ефективност в процент от почти 32%.

2 Проблеми с имунитета
Вашата имунна система също страда от лишаване от сън, а намаленият брой часове сън е свързан с по-ниски нива на белите кръвни клетки. По този начин проучванията показват, че хората, които спят по-малко от 7 часа на нощ, се разболяват по-лесно и се възстановяват по-лесно.

3 Проблеми с теглото
Когато заспите по-малко, тялото копнее за храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Нарушенията на храненето и консумацията на сладкиши ще окажат незабавно влияние върху теглото и след като метаболизмът се наруши, по-късно може да се сблъскате с невъзможността да отслабнете.

4 Липса на мотивация
Когато спите по-малко, се чувствате изтощени както физически, така и психически, а най-лошото е, когато в съзнанието ви възникне състояние на летаргия, което води до невъзможност да се чувствате мотивирани по някакъв начин. Поради липса на сън, нивото на производителност също намалява значително.

5 Поява на нервност
Липсата на сън ви кара по-лесно да се дразните, да сте по-раздразнителни, през повечето време по абсолютно незначителни причини. Хората, които спят по-малко, трудно се справят със стресови ситуации и контролират нрава си. Тези поведенчески колебания могат да развалят вашите социални взаимоотношения, тези на работното място и дори отношенията ви с вашия партньор в живота.

6 Грозно
Въпреки че изглежда няма нищо общо с това, липсата на сън променя както външния вид на кожата, така и външния вид на вашите черти. Освен това торбите и тъмните кръгове, които имате под очите си след безсънна нощ, със сигурност не могат да бъдат лесно покрити.

Препоръчани продукти:

Билковото безсъние е изключително подходящо при безсъние.