6 навика, от които трябва да се откажете, ако искате да отслабнете

Трябва да знаете, че за да сте слаби и здрави, трябва да промените дългосрочния си начин на живот, а не да избирате най-новата модна диета.

Ето 6 лоши навика, от които трябва да се откажете, за да постигнете трайни резултати:

Забрана на храна

Със сигурност знаете своите навици, така че ако знаете, че ще изядете цяла кутия бисквитки, ако ги знаете в килера, то не забравяйте да си купите по-малко количество следващия път. И когато ядете, бавно се наслаждавайте на аромата и текстурата, така че да се чувствате истински удовлетворени.

Липса на сън

Строга диета

Трябва да отидете на сватба следващия уикенд и знаете, че ако ядете само постно краве сирене, ще можете да се поберете в любимата си рокля? Или всички ваши колеги опитват лечението със сок и бихте се почувствали изключени, ако и вие не участвахте? Строгите диети са нездравословни, забавят метаболизма ви и ще върнете изгубените килограми, понякога дори излишни. Ако ви кара да ви се вие свят, определено не е дългосрочно решение.

Излишък на алкохол

За да намалите тези ефекти, не консумирайте алкохол на гладно и пазете здравословни закуски в хладилника, докато се приберете у дома.