6 често срещани заболявания, които могат да бъдат лекувани със зеленчукова диета

от Viorica Ghinea 25 ноември 2019

Специалистите ни предупреждават, че ежедневното хранене играе важна роля за поддържането на добро здраве. И ясното доказателство е представено от многобройните изследвания, проведени в тази област. Няколко проучвания показват, че диетата на зеленчукова основа може да предотврати и дори да лекува често срещани заболявания. Разберете за какви заболявания става въпрос в статията и на какви рискове сте изложени, ако ядете червено месо, преработено в големи количества.

Често срещани заболявания, които можете да лекувате с храна

Депресията, една от често срещаните болести на десетилетието, може да се влоши от диетата. Подробен анализ на 12 проучвания показа, че яденето на преработено червено месо увеличава риска от депресия с 25%. Плодовете и зеленчуците са приятелска алтернатива, ако забележите симптомите на това състояние.

2. Диабет тип 2

19-годишно проучване във Финландия, включващо повече от 2000 мъже, показа, че билкова диета може да бъде решението за хора с диабет тип 2. Замяна дори на процент протеин животни с един от растителните протеини намалява с 18% развитието на това заболяване.

3. Чернодробно заболяване

Често срещаните заболявания, които могат да бъдат лекувани със зеленчукова диета, включват тези, които засягат черния дроб. Анализ на 3000 субекта в Холандия установи, че животинските протеини увеличават с 50% риска от развитие на безалкохолна мастна чернодробна болест (широк спектър от чернодробни заболявания).

Изследване, което подчерта връзката между яденето на преработено червено месо и симптомите на рак, разкри тревожен факт. Хората, които ядат месо повече от 4 пъти седмично, могат да получат симптоми на астма със 76%.

5. Рак на дебелото черво

За съжаление, ракът достигна списъка с често срещани заболявания през последните години. Неотдавнашен анализ на 400 проучвания показа, че рискът от колоректален рак се увеличава с 12% на всеки 100 грама преработено червено месо, консумирано. Докато зърнените култури и зеленчуците помагат за намаляване на този риск.

6. Рак на стомаха

Учените комбинирали 42 проучвания, фокусирани върху диетата при рак на стомаха и установили, че рискът от развитие на това безмилостно състояние се увеличава с 80%, ако има дисбаланс в диетата. Както по-горе, виновникът се счита за преработено червено месо.

Диетата на зеленчукова основа е най-добрият съюзник в борбата срещу някое от честите заболявания, споменати по-горе. Това трябва да ви накара да се замислите и да направите някои промени в ежедневната си диета.