50% от всички случаи на рак на дебелото черво могат да бъдат предотвратени, ако стоим далеч от тези 9 неща

Рак на дебелото черво засяга милиони хора по света. Дори ако скоростта смъртност не е толкова висока, колкото смъртността от други видове рак, разбира се, ако болестта се диагностицира навреме, последните изследвания показват, че почти половината от случаите на рак на дебелото черво могат да бъдат предотвратени със специфични мерки.

Функция на дебелото черво
Дебелото черво или дебелото черво е жизненоважен орган, който трябва да бъде почистен и здрав по всяко време, за да остане здрав. Ролята на дебелото черво е да елиминира токсините и други отпадъци от тялото. Когато обаче се предотврати правилното функциониране, токсините ще започнат да се натрупват и по този начин да причиняват различни здравословни проблеми.

Как да се предпазим от рак на дебелото черво
Според експерти балансираните нива на витамин D и здравословното хранене се състоят от жизненоважни зеленчуци, плодове и храни с високо съдържание на фибри. Консумацията на преработени храни и нездравословни храни, като захар, трябва да бъде премахната. В допълнение, месото, особено червеното месо, е една от основните храни, която причинява рак и често се свързва с рак на дебелото черво.

Какво причинява рак на дебелото черво?
5 до 10% от раковите заболявания на дебелото черво са причинени от генетика, 35% от нездравословна диета, докато 30% са причинени от тютюнопушенето и 20% от инфекциите. Останалите случаи на рак на дебелото черво се случват поради следните причини:

Липса на плодове и зеленчуци в диетата
Пресните плодове и зеленчуци имат мощни антиоксиданти и магнезий, които могат да намалят риска от рак на дебелото черво. В допълнение, съдържащите се в тях фитохимикали могат да намалят възпалението на тъканите и да елиминират веществата
рак. Затова консумирайте повече.

Липса на фибри
Хранителните фибри са известни с по-доброто храносмилане, така че добавянето на 10 грама към вашата диета намалява риска от рак с 10%! Можете да ядете сливи, ленени семена и семена от чиа.
Ниски нива на витамин D.

За да повишим нивото на витамин D, се нуждаем от слънчева светлина. Съществуват обаче и добавки и храни, които естествено съдържат този витамин.

Излишък на алкохол
Злоупотребата с алкохол е един от основните рискови фактори за този вид рак. Разбира се, питие или две на ден не могат да ви навредят, но редовната консумация на прекомерни количества само ще увеличи риска от рак и много други здравословни проблеми.

Липса на чесън в диетата
Чесънът е много здравословен зеленчук, който има силни антибактериални свойства, които могат да намалят риска от рак. Чесънът е толкова силен, че ще укрепи имунитета и ще ви помогне да се борите по-лесно с болестите и инфекциите.

Наднормено тегло и затлъстяване
Поддържането на балансирано тегло е от решаващо значение, ако искате да предотвратите рак на дебелото черво. Според проучване, проведено през 2014 г., хората с наднормено тегло са по-склонни към рак на дебелото черво.

Заседнал начин на живот
Лошата физическа активност увеличава шансовете за рак с 30 до 40%. А именно, когато сте физически активни ежедневно, подобрявате притока на кръв и неутрализирате вредните патогени в организма и по този начин намалявате риска от рак. Редовното упражнение също е добър начин за укрепване на имунитета и предотвратяване на различни заболявания.

червено месо
Последните проучвания показват, че червеното месо може да причини рак на дебелото черво. Проблемът обаче не е в самото месо, а в това как е направено. Поради това червеното месо често е генетично модифицирано и говедата, от които произлиза, не се хранят с трева, а се хранят с глифозат, който унищожава добрите бактерии в червата и причинява допълнителни усложнения.

Обработено месо
Месо като шунка, шунка, бургери, салам и пеперони могат да бъдат вредни за здравето. Дори да имат страхотен вкус, не се заблуждавайте, те са основна храна, която причинява рак!