5 важни ползи от гладуването. Какво става с тялото ти?

от Кармен Тина, 04 декември 2017, 02:01

Сред 5-те важни ползи от гладуването е детоксикацията на организма. През този период трябва да се храните здравословно, балансирано и интелигентно, за да не разболеете тялото си.

Хората могат да разглеждат поста като форма на религиозна практика.

Въпреки това, освен това значение, те вярват, че има много здравословни ползи от гладуването.

Разбира се, това е вярно, ако се прави правилно.

Всъщност има няколко вида гладуване, някои правила, които трябва да се прилагат въз основа на целта в гладуването.

За мюсюлманите постенето трябва да се храни преди изгрев слънце и те постит почти 18 часа.

През 18-те часа им е забранено да ядат или пият каквото и да било.

Но те могат да ядат всичко след здрач или Магреб.

В допълнение към постенето като форма на религиозна практика има и други видове пост. Един от тях е 7 дни бърз.

5 важни ползи от гладуването. Какво става с тялото ти?

7-дневният пост е дългосрочен пост, при който човек не може да консумира нищо освен напитка през деня.

През 7-те дни човек може да пие прясна вода само като прием на храна.

Добре ли е този метод? Направен е с определена цел, като например здраве. Поне така казват създателите.

Това е твърд пост, който не трябва да се следва от никого, тъй като тялото не получава храната, с която е свикнало.

Може да почувствате гадене, гадене, припадък, замаяност. Това се случва, когато цял ден не ядете нищо.

Алтернатива би била да постите бързо 1-2 дни в седмицата.

5 важни ползи от гладуването

1. Отслабнете

Намаляването на телесното тегло е свързано с диетата. Колкото повече ядете и колкото по-малко сте здрави, толкова по-големи са шансовете ви за напълняване.

Упражнението не трябва да отсъства от ежедневието, дори в продължение на 15 минути.

Ако не можете да спортувате, обърнете повече внимание на диетата си.

Твърд 7-дневен пост не се препоръчва за всички, но може да се опита 1-2 дни на гладно.

2. Поправете клетките

Постенето помага за възстановяването на клетките, защото храната е оскъдна и изобщо не е, а тялото вече не е интоксикирано с всички хормони и химикали в храната.

1-2 дни гладуване също могат да допринесат за забавяне на процеса на стареене.

3. Детоксифицира

Ефектът от яденето на нездравословни храни е, че тялото ни също ще бъде изпълнено с много токсини.

Не е добре за храносмилателния тракт или клетките на тялото.

Твърдото гладуване не ни позволява да консумираме нищо друго освен прясна вода, която е полезна за нашите храносмилателни органи.

По този начин те също ще си направят почивка.

Вместо това тялото ще обработи отпадъците вътре и ще ги изхвърли.

Този процес ще поддържа храносмилането ни напълно чисто от отпадъци и остатъци.

Когато тялото ни се очисти от отпадъци, може да има по-добра циркулация на кръвта и кислорода в тялото.

4. Гладуването е добро за хипертония

Доказано е, че черните или твърди дни на гладно нормализират кръвното налягане.

5. Помага за психичното здраве

Постенето помага и на ума, мозъка, не само на храносмилателната система и фигурата.

Понякога ядем не защото сме гладни, а защото сме гладни или стресирани. По този начин постенето не трябва да бъде наказание.