5-те дневни хранения съставляват 5-звездна диета

Когато решите да се подложите на диета, е по-лесно да започнете постепенно. Започнете с редовно хранене. Това е най-простото!

Ако се занимавате едновременно със спорт, диета и козметични процедури, може да бъдете обзети от липса на време, мускулна треска и разочарование. Има шансове да възприемете целия процес като мъчение и да се откажете.

Диетата е здравословен начин на живот за духа и тялото. С времето ще се научите да се организирате и да бъдете доволни от себе си.

Ще се храним след следната програма:

3 основни хранения (закуска, обяд и вечеря)
2 закуски между основните хранения
почивките между храненията няма да бъдат по-дълги от 4 часа, но нито по-кратки от 2 часа.
ще ядете последното хранене поне 3 часа преди лягане
той не яде нищо, но нищо друго между храненията, дори и малък кръг печени ролки
разрешени са само течности между храненията (вода или натурален чай)

За да свикнете с програмата, пазете храните, които обикновено ядете, дори ако това са тестени изделия при основните ястия и бисквити за закуски. Научете се да се храните редовно, след това обръщайте внимание на храната. Не трябва да трае повече от седмица, след което тялото ще ви поиска храна след програмата. Това ще бъде първият успех!