5 стъпки, които трябва да следвате в тибетската медицина за храносмилателни проблеми

Въпреки че тази година възможностите за пътуване бяха ограничени, всички планирахме поне едно бягство сред природата, било то в планината или в морето. Готови сме да се насладим на топлината и красивите места заедно с близките. Но е добре да имате предвид това релаксацията и добрата храна са важни. Дори и най-релаксиращите пътувания поставят определен стрес върху тялото. Това се вижда и в храносмилане. Новите храни и подправки, които опитваме, ледено студени напитки, алкохол и неизвестно време на хранене (разлика във времето, разлика в часовата зона) се възприемат от храносмилането ни като a фактор на стрес и деформация. С натиск или болка в стомаха, подуване на корема и газове, храносмилателната система ви казва, че е уморена от пътувания. Според тибетската медицина този ефект се дължи на отсъствието на храносмилателен огън (тибетски Medrod). Това често ви кара да се чувствате неудобно и мързеливи.

Каним ви да откриете заедно 5 стъпки, които трябва да следвате в тибетската медицина за естествено укрепване на така наречения храносмилателен огън и по този начин, за да се насладите на най-красивото време на годината.

1. Водата е най-доброто лекарство

Водата се счита за първото лекарство в тибетската медицина. Първото нещо сутрин, изпийте чаша гореща вода. Това стимулира метаболизма и храносмилането. По време на пътуване е особено важно да се пие много вода, когато температурите са високи. Неподсладената вода или чайове са подходящи, ако е възможно, топли или със стайна температура. Студените ледени напитки се нуждаят от топлина и следователно трябва да се избягват, ако храносмилането е лошо.

2. Обърнете внимание на това, което идва в чинията

Сурови зеленчуци като салати, твърде много плодове, смутита или сладолед те се нуждаят от много топлина за обработка и трябва да се избягва, ако е възможно. Също така трудно смилаеми храни, като напр мазни и пържени храни, сирене или твърде много месо може да разстрои стомаха. Храни като варени зеленчуци, плодове прясно (само сутрин), ориз, тестени изделия, хляб, риба или дори домашни птици или говеждо месо са особено подходящи. Консумирайте много топла вода с тях. Лютите подправки като черен пипер, люта чушка или джинджифил помагат за стимулиране на храносмилателния огън.

3. На принципа: по-малкото е повече

По време на празниците просто искате да се насладите и да опитате всичко, до късно вечерта, когато ще вечеряте и сладолед или две между храненията. Дори и да е трудно с деликатеси, известно количество храна също е необходимо по време на празниците. Тибетската медицина препоръчва да вземете предвид правилото на трима при хранене: 1/3 твърда храна, 1/3 гореща вода, 1/3 въздух, така че все още има място в храносмилателния тракт. Това позволява на храната да се смесва по-добре с вода и да бъде усвоява се по-лесно.

4. Храносмилателните снимки са проста идея

Прекомерна консумация на алкохол и ледени коктейли означава o упорита работа за храносмилането. Особено в комбинация с пищни менюта, храносмилането е необходимо на най-високо ниво на производителност. Но ако сега използвате храносмилателното щракане в подкрепа на храносмилането, ще получите точно обратното. Алкохолът инхибира освобождаването на някои храносмилателни ензими. така храносмилането се забавя и не се стимулира.

5. Растения, които стимулират храносмилането

Традиционно, за a слаб храносмилателен огън, Тибетската медицина препоръчва лечение с билки, които имат затоплящ ефект. Тибетска билкова смес, Вижте „bru 5 (или Digestin) е рецепта за нар, съставена от 5 съставки (семена от нар, канела, дълъг пипер, калгал и кардамон). Векове наред се използва успешно за подпомагане на храносмилането. Ефектът от тази традиционна рецепта е научно обяснен, като се използват свойствата на лечебните растения: тя се характеризира със съдържанието им на етерични масла, плодове и мастни киселини, както и на танини и остри вещества. Люти вещества, като чушки от дълги и калганови чушки, се грижат за нашата вътрешност като бутилка гореща вода за усещане стимулираща и комфортна топлина в стомаха. Етеричните масла имат a спазмолитичен и антифлатулентен ефект. Цялата рецепта стимулира производството на различни храносмилателни сокове и облекчава храносмилателни проблеми, натиск и пълнота в областта на стомаха.

Ако храносмилателните проблеми са склонни да засегнат червата и те реагират на стреса при пътуване и променения начин на живот (необичайни часове на хранене, липса на упражнения) със запек, балансирана диета с много фибри, достатъчно количество вода (> 2 литра ), упражнявайте и, ако е необходимо, Тибетски билкови лекарства, със сигурност те ще ви се притекат на помощ.